Skoraj polovico smrti zaradi raka pri odraslih bi lahko preprečili s spremembami življenjskega sloga in zdravim načinom življenja, ugotavlja nova študija Ameriškega združenja za boj proti raku. Ta prelomna študija razkriva pomemben vpliv spremenljivih dejavnikov tveganja na razvoj in napredovanje raka. Ugotovitve raziskav kažejo, da je približno 40 % odraslih v ZDA, starih 30 let in več, ogroženih za raka, zato je ključnega pomena razumeti vlogo izbire življenjskega sloga pri preprečevanju raka in spodbujanju splošnega zdravja.
Dr. Arif Kamal, glavni uradnik za paciente pri Ameriškem združenju za boj proti raku, je poudaril pomen praktičnih sprememb v vsakdanjem življenju za zmanjšanje tveganja za raka. Študija je opredelila več ključnih spremenljivih dejavnikov tveganja, pri čemer je kajenje postalo glavni vzrok za primere in smrti zaradi raka. Pravzaprav je samo kajenje odgovorno za skoraj vsakega petega primera raka in skoraj vsako tretjo smrt zaradi raka. To poudarja nujno potrebo po pobudah za opustitev kajenja in podpori posameznikom, ki želijo opustiti to škodljivo navado.
Poleg kajenja so drugi pomembni dejavniki tveganja prekomerna telesna teža, prekomerno uživanje alkohola, pomanjkanje telesne dejavnosti, slabe prehranske odločitve in okužbe, kot je HPV. Te ugotovitve poudarjajo medsebojno povezanost dejavnikov življenjskega sloga in njihov vpliv na tveganje za raka. Z odpravljanjem teh spremenljivih dejavnikov tveganja lahko posamezniki sprejmejo proaktivne ukrepe za zmanjšanje dovzetnosti za raka in izboljšanje splošnega zdravja.
Študija, ki je celovita analiza 18 spremenljivih dejavnikov tveganja za 30 različnih vrst raka, razkriva presenetljiv vpliv življenjskih slogov na pojavnost in umrljivost zaradi raka. Samo v letu 2019 so bili ti dejavniki odgovorni za več kot 700.000 novih primerov raka in več kot 262.000 smrti. Ti podatki poudarjajo nujno potrebo po širokem izobraževanju in intervencijskih prizadevanjih, da bi posameznikom omogočili sprejemanje premišljenih odločitev o svojem zdravju in dobrem počutju.
Pomembno se je zavedati, da rak nastane kot posledica poškodbe DNK ali sprememb v virih hranil v telesu. Čeprav imajo vlogo tudi genetski in okoljski dejavniki, študija poudarja, da spremenljivi dejavniki tveganja predstavljajo velik delež primerov raka in smrti. Na primer, izpostavljenost sončni svetlobi lahko povzroči poškodbo DNK in poveča tveganje za kožnega raka, medtem ko lahko hormoni, ki jih proizvajajo maščobne celice, zagotavljajo hranila za nekatere vrste raka.
Rak raste, ker je DNK poškodovan ali ima vir hranil, je dejal Kamal. K tem biološkim stanjem lahko prispevajo tudi drugi dejavniki, kot so genetski ali okoljski dejavniki, vendar spremenljivo tveganje pojasnjuje večji delež primerov raka in smrti kot drugi znani dejavniki. Izpostavljenost sončni svetlobi lahko na primer poškoduje DNK in povzroči kožnega raka, maščobne celice pa proizvajajo hormone, ki lahko zagotavljajo hranila za nekatere vrste raka.
»Po raku se ljudje pogosto počutijo, kot da nimajo nadzora nad seboj,« je dejal Kamal. »Ljudje bodo mislili, da je to smola ali slabi geni, vendar ljudje potrebujejo občutek nadzora in samostojnosti.«
Nove raziskave kažejo, da je nekatere vrste raka lažje preprečiti kot druge. Vendar pa je bilo pri 19 od 30 ocenjenih vrst raka več kot polovica novih primerov posledica spremenljivih dejavnikov tveganja.
Vsaj 80 % novih primerov raka je mogoče pripisati spremenljivim dejavnikom tveganja, vključno z več kot 90 % primerov melanoma, povezanih z ultravijoličnim sevanjem, in skoraj vsemi primeri raka materničnega vratu, povezanimi z okužbo s HPV, kar lahko preprečimo s cepljenjem.
Pljučni rak je bolezen z največjim številom primerov, ki jih povzročajo spremenljivi dejavniki tveganja, z več kot 104.000 primeri pri moških in več kot 97.000 primeri pri ženskah, velika večina pa je povezana s kajenjem.
Takoj za kajenjem je prekomerna telesna teža drugi najpogostejši vzrok za raka, saj predstavlja približno 5 % novih primerov pri moških in skoraj 11 % novih primerov pri ženskah. Nove raziskave kažejo, da je prekomerna telesna teža povezana z več kot tretjino smrti zaradi raka endometrija, žolčnika, požiralnika, jeter in ledvic.
Druga nedavna študija je pokazala, da so imeli ljudje, ki so jemali priljubljena zdravila za hujšanje in sladkorno bolezen, kot sta Ozempic in Wegovy, bistveno manjše tveganje za nekatere vrste raka.
»V nekaterih pogledih je debelost za ljudi prav tako škodljiva kot kajenje,« je dejal dr. Marcus Plescia, glavni zdravstveni direktor Združenja državnih in lokalnih zdravstvenih uradnikov, ki ni bil vključen v novo študijo, je pa že prej delal v programih za preprečevanje raka.
Plessia je dejal, da lahko poseganje v vrsto »ključnih dejavnikov tveganja za vedenje« – kot so opustitev kajenja, zdrava prehrana in vadba – »bistveno spremeni pojavnost in izide kroničnih bolezni«. Rak je ena od teh kroničnih bolezni, kot so bolezni srca ali sladkorna bolezen.
Oblikovalci politik in zdravstveni uradniki bi si morali prizadevati za »ustvarjanje okolja, ki je bolj priročno za ljudi in omogoča enostavno izbiro zdravja,« je dejal. To je še posebej pomembno za ljudi, ki živijo v zgodovinsko prikrajšanih skupnostih, kjer vadba morda ni varna in trgovine z zdravo hrano morda niso lahko dostopne.
Strokovnjaki pravijo, da je po naraščajočih stopnjah zgodnjega raka v ZDA še posebej pomembno, da zgodaj razvijemo zdrave navade. Ko enkrat začnemo kaditi ali izgubimo pridobljeno težo, postane opustitev kajenja težja.
Vendar pa »nikoli ni prepozno za te spremembe,« je dejal Plescia. »Spreminjanje (zdravstvenih navad) pozneje v življenju ima lahko globoke posledice.«
Strokovnjaki pravijo, da lahko spremembe življenjskega sloga, ki zmanjšujejo izpostavljenost določenim dejavnikom, relativno hitro zmanjšajo tveganje za raka.
»Rak je bolezen, s katero se telo bori vsak dan med procesom delitve celic,« je dejal Kamal. »To je tveganje, s katerim se soočate vsak dan, kar pomeni, da vam lahko njegovo zmanjšanje koristi vsak dan.«
Posledice te študije so daljnosežne, saj poudarjajo potencial preventivnega delovanja s spremembami življenjskega sloga. Z dajanjem prednosti zdravemu načinu življenja, uravnavanju telesne teže in splošnemu zdravju lahko posamezniki proaktivno zmanjšajo tveganje za nastanek raka. To vključuje uravnoteženo in hranljivo prehrano, redno telesno dejavnost, ohranjanje zdrave telesne teže in izogibanje škodljivim navadam, kot sta kajenje in prekomerno uživanje alkohola.
Čas objave: 15. julij 2024
