Skoraj polovico smrti zaradi raka pri odraslih bi lahko preprečili s spremembo življenjskega sloga in zdravim načinom življenja, je pokazala nova študija Ameriškega združenja za boj proti raku. Ta prelomna študija razkriva pomemben vpliv spremenljivih dejavnikov tveganja na razvoj in napredovanje raka. Ugotovitve raziskav kažejo, da je približno 40 % odraslih v ZDA, starih 30 let ali več, v nevarnosti, da zboli za rakom, zaradi česar je ključnega pomena razumevanje vloge izbire življenjskega sloga pri preprečevanju raka in krepitvi splošnega zdravja.
Dr. Arif Kamal, glavni uradnik za bolnike pri American Cancer Society, je poudaril pomen praktičnih sprememb v vsakdanjem življenju za zmanjšanje tveganja za nastanek raka. Študija je opredelila več ključnih dejavnikov tveganja, ki jih je mogoče spremeniti, pri čemer je kajenje glavni vzrok primerov raka in smrti. Dejansko je samo kajenje odgovorno za skoraj enega od petih primerov raka in skoraj enega od treh smrti zaradi raka. To poudarja nujno potrebo po pobudah za opuščanje kajenja in podpori posameznikom, ki želijo opustiti to škodljivo razvado.
Poleg kajenja so drugi glavni dejavniki tveganja prekomerna telesna teža, čezmerno uživanje alkohola, premalo telesne dejavnosti, slaba izbira prehrane in okužbe, kot je HPV. Te ugotovitve poudarjajo medsebojno povezanost dejavnikov življenjskega sloga in njihov vpliv na tveganje za raka. Z obravnavo teh spremenljivih dejavnikov tveganja lahko posamezniki sprejmejo proaktivne ukrepe za zmanjšanje dovzetnosti za raka in izboljšanje splošnega zdravja.
Študija, celovita analiza 18 spremenljivih dejavnikov tveganja za 30 različnih vrst raka, razkriva presenetljiv vpliv izbire življenjskega sloga na pojavnost raka in umrljivost. Samo v letu 2019 so bili ti dejavniki odgovorni za več kot 700.000 novih primerov raka in več kot 262.000 smrti. Ti podatki poudarjajo nujno potrebo po obsežnem izobraževanju in intervencijskih prizadevanjih za opolnomočenje posameznikov, da sprejemajo informirane odločitve o svojem zdravju in dobrem počutju.
Pomembno se je zavedati, da se rak pojavi kot posledica poškodbe DNK ali sprememb v virih hranil v telesu. Čeprav igrajo vlogo tudi genetski in okoljski dejavniki, študija poudarja, da spremenljivi dejavniki tveganja predstavljajo velik delež primerov raka in smrti. Na primer, izpostavljenost sončni svetlobi lahko povzroči poškodbe DNK in poveča tveganje za kožnega raka, medtem ko lahko hormoni, ki jih proizvajajo maščobne celice, zagotovijo hranila za nekatere vrste raka.
Rak raste, ker je DNK poškodovan ali ima vir hranil, je dejal Kamal. Drugi dejavniki, kot so genetski ali okoljski dejavniki, lahko prav tako prispevajo k tem biološkim pogojem, vendar spremenljivo tveganje pojasnjuje večji delež primerov raka in smrti kot drugi znani dejavniki. Na primer, izpostavljenost sončni svetlobi lahko poškoduje DNK in povzroči kožnega raka, maščobne celice pa proizvajajo hormone, ki lahko zagotovijo hranila za nekatere vrste raka.
"Po preboleli raku se ljudje pogosto počutijo, kot da nimajo nadzora nad sabo," je dejal Kamal. "Ljudje bodo mislili, da je to smola ali slabi geni, vendar ljudje potrebujejo občutek nadzora in delovanja."
Nove raziskave kažejo, da je nekatere vrste raka lažje preprečiti kot druge. Toda pri 19 od 30 ocenjenih rakov so več kot polovico novih primerov povzročili spremenljivi dejavniki tveganja.
Vsaj 80 % novih primerov 10 rakavih obolenj je mogoče pripisati spremenljivim dejavnikom tveganja, vključno z več kot 90 % primerov melanoma, povezanih z ultravijoličnim sevanjem, in skoraj vsemi primeri raka materničnega vratu, povezanimi z okužbo s HPV, kar je mogoče preprečiti s cepivi.
Pljučni rak je bolezen z največjim številom primerov, ki jih povzročajo spremenljivi dejavniki tveganja, več kot 104.000 primerov pri moških in več kot 97.000 primerov pri ženskah, velika večina pa je povezanih s kajenjem.
Za kajenjem je prekomerna telesna teža drugi najpogostejši vzrok raka, saj predstavlja približno 5 % novih primerov pri moških in skoraj 11 % novih primerov pri ženskah. Nova raziskava ugotavlja, da je prekomerna telesna teža povezana z več kot tretjino smrti zaradi raka endometrija, žolčnika, požiralnika, jeter in ledvic.
Druga nedavna študija je pokazala, da so imeli ljudje, ki so jemali priljubljena zdravila za hujšanje in sladkorno bolezen, kot sta Ozempic in Wegovy, znatno manjše tveganje za nekatere vrste raka.
"Na nek način je debelost tako škodljiva za ljudi kot kajenje," je dejal dr. Marcus Plescia, glavni zdravstveni uradnik Združenja državnih in lokalnih zdravstvenih uradnikov, ki ni bil vključen v novo študijo, vendar je že delal na področju preprečevanja raka. programov.
Posredovanje v vrsto "temeljnih vedenjskih dejavnikov tveganja" - kot so opustitev kajenja, zdrava prehrana in telesna vadba - lahko "znatno spremeni pojavnost in rezultate kroničnih bolezni," je dejal Plessia. Rak je ena od tistih kroničnih bolezni, kot so bolezni srca ali sladkorna bolezen.
Oblikovalci politik in zdravstveni uradniki bi si morali prizadevati za "ustvarjanje okolja, ki je bolj priročno za ljudi in omogoča enostavno izbiro zdravja," je dejal. To je še posebej pomembno za ljudi, ki živijo v zgodovinsko prikrajšanih skupnostih, kjer vadba morda ni varna in trgovine z zdravo hrano morda težko dostopne.
Strokovnjaki pravijo, da je stopnja zgodnjega pojava raka v ZDA vedno večja, zato je še posebej pomembno zgodaj razviti zdrave navade. Ko začnete kaditi ali izgubite pridobljeno težo, postane prenehanje kajenja težje.
Toda "nikoli ni prepozno za te spremembe," je dejal Plescia. "Spremembe (zdravstvenega vedenja) pozneje v življenju imajo lahko globoke posledice."
Strokovnjaki pravijo, da lahko spremembe življenjskega sloga, ki zmanjšajo izpostavljenost določenim dejavnikom, razmeroma hitro zmanjšajo tveganje za raka.
"Rak je bolezen, s katero se telo bori vsak dan med procesom celične delitve," je dejal Kamal. "To je tveganje, s katerim se srečujete vsak dan, kar pomeni, da vam lahko zmanjšanje tveganja vsak dan tudi koristi."
Posledice te študije so daljnosežne, saj poudarjajo možnost preventivnega delovanja s spremembo življenjskega sloga. Z dajanjem prednosti zdravemu življenju, uravnavanju telesne teže in splošnemu zdravju lahko posamezniki proaktivno zmanjšajo tveganje za raka. To vključuje uživanje uravnotežene in hranljive prehrane, redno telesno dejavnost, vzdrževanje zdrave telesne teže in izogibanje škodljivim razvadam, kot sta kajenje in prekomerno uživanje alkohola.
Čas objave: 15. julij 2024
