V današnjem hitrem tempu sveta, kjer stres, onesnaženje in nezdrave prehranjevalne navade prevladujejo v naših življenjih, je ohranjanje optimalnega zdravja in preprečevanje prezgodnjega staranja za mnoge postalo iskanje.Medtem ko je trg preplavljen z neštetimi dodatki in izdelki proti staranju, obstaja ena spojina, ki je deležna vse večje pozornosti zaradi svojih pomembnih koristi pri uravnavanju starosti in zdravju srca in ožilja – pterostilben.Pterostilben je naravno prisotna polifenolna spojina iz iste družine kot resveratrol in jo najdemo v različnih vrstah sadja, vključno z borovnicami in grozdjem.Pterostilbene je edinstven v tem, da ima odlično biološko uporabnost, zaradi česar ga telo lažje absorbira in velja za potencialno močan nutracevtik.
Pterostilben je naravna spojina, ki spada v družino stilbenov, skupino organskih spojin, ki jih najdemo v različnih rastlinah.Je tesno povezan in ima podobno strukturo kot resveratrol, močan antioksidant, ki pomaga pri boju proti poškodbam prostih radikalov in s tem spodbuja proces staranja.
Pterostilbene najdemo predvsem v borovnicah, grozdju in drugem sadju in zelenjavi.To spojino proizvajajo rastline kot obrambni mehanizem pred glivičnimi okužbami, oksidativnim stresom in drugimi okoljskimi grožnjami.
Antioksidativne in protivnetne lastnosti pterostilbena pomagajo preprečevati kronične bolezni, podpirajo zdravje srca in spodbujajo učinke proti staranju.
Čeprav se pterostilben naravno pojavlja v nekaterih živilih, je običajno v majhnih količinah.Vendar pa lahko še vedno izkoristite njegove prednosti, če v svojo prehrano vključite živila, bogata s pterostilbenom, kot so borovnice in grozdje.
Če pa želite še povečati vnos pterostilbena, razmislite o jemanju prehranskega dopolnila.Dodatki pterostilbena so na voljo v obliki kapsul, ki zagotavljajo koncentriran odmerek te koristne spojine.
NACET poveča raven glutationa, podpira zdravje jeter in je pokazal potencial za izboljšanje kognitivnih sposobnosti.S svojo izboljšano biološko uporabnostjo NACET zagotavlja učinkovito možnost za posameznike, ki želijo podpirati splošno zdravje in dobro počutje.
1. Spodbujajte zdravje srca in ožilja
Raziskave kažejo, da pterostilben pomaga ohranjati zdravje srca in ožilja, pterostilben pa lahko zniža krvni tlak s spodbujanjem sprostitve krvnih žil.Poleg tega lahko pomaga znižati raven holesterola LDL (pogosto imenovanega "slab" holesterol), hkrati pa poveča raven holesterola HDL (ali "dobrega" holesterola), zmanjša vnetje in prepreči kopičenje oblog v arterijah ter izboljša krvni tlak.Vzdrževanje zdrave ravni holesterola je ključnega pomena za preprečevanje bolezni srca in kapi.Zato so te kardioprotektivne lastnosti pterostilbena odličen razlog za vključitev živil, bogatih s pterostilbeni, kot so borovnice in grozdje, v našo prehrano.
2. Močne antioksidativne lastnosti
Antioksidanti so spojine, ki preprečujejo poškodbe celic, ki jih povzročajo škodljive molekule, imenovane prosti radikali.Prosti radikali prispevajo k razvoju kroničnih bolezni, vključno s srčnimi boleznimi, rakom in nevrodegenerativnimi boleznimi.Dokazano je, da ima pterostilben močne antioksidativne lastnosti in pomaga nevtralizirati škodljive proste radikale v telesu.Ta sposobnost pomaga zaščititi naše celice in tkiva pred oksidativnim stresom, kar na koncu podpira optimalno zdravje in dolgoživost.
3. Antidiabetični učinek
Sladkorna bolezen je globalni zdravstveni problem, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu.Pterostilben se je pojavil kot potencialna nefarmakološka intervencija za zdravljenje sladkorne bolezni zaradi svoje sposobnosti izboljšanja občutljivosti za insulin in znižanja ravni glukoze v krvi.Raziskave kažejo, da pterostilben aktivira encime, ki sodelujejo pri presnovi glukoze, pomaga ohranjati stabilno raven krvnega sladkorja in preprečuje inzulinsko rezistenco.
4. Lastnosti proti staranju
Elegantno staranje je cilj, ki si ga želi doseči veliko ljudi.Pterostilbene pomaga doseči to, saj deluje kot močan antioksidant.Z nevtralizacijo škodljivih prostih radikalov in zmanjšanjem oksidativnega stresa pomaga upočasniti proces staranja celic in tkiv.Poleg tega lahko pterostilben aktivira gene, povezane s podaljšanjem življenjske dobe, in študije so pokazale, da lahko podaljša življenjsko dobo nekaterih organizmov.
1. Borovnice
Eden glavnih naravnih virov pterostilbena so borovnice.Ti majhni, sočni sadeži, sestavljeni predvsem iz borovničevega soka in izvlečka, so bogati z antioksidanti in znani po številnih koristih za zdravje.Borovnice vsebujejo visoke ravni pterostilbena, zaradi česar so eden najboljših prehranskih virov te spojine.Redno uživanje borovnic ne samo, da telesu zagotovi bistvena hranila, ampak tudi pomaga krepiti splošno zdravje.Druge jagode, vključno z brusnicami, brusnicami itd., prav tako vsebujejo pterostilben.
2. Grozdje in rdeče vino
Še en dobro znan živilski vir pterostilbena je grozdje, ki ga najdemo tudi v grozdnih lupinah, zlasti temnih sortah.Kot smo že omenili, je grozdje znano po vsebnosti resveratrola, vsebuje pa tudi pterostilben.Raziskave kažejo, da je ta spojina bolj biološko uporabna v telesu kot resveratrol, kar pomeni, da jo telo lažje absorbira in izkoristi.Zaradi tega je grozdje dragocen vir pterostilbena.Uživanje grozdja ali pitje grozdnega soka vam lahko pomaga zaužiti to spojino, ki spodbuja zdravje.
3. Arašidi
Arašidi so še en nepričakovan vir pterostilbena.Čeprav arašide pogosto povezujemo z visoko vsebnostjo beljakovin in zdravih maščob, vsebujejo tudi to potencialno koristno spojino.Vendar velja omeniti, da je vsebnost pterostilbena v arašidih relativno nizka v primerjavi z borovnicami in grozdjem.
●Pterostilben in resveratrol spadata v skupino rastlinskih spojin, imenovanih stilbeni.Strukturno so podobni, imajo skupno kemijsko ogrodje in kažejo molekularne podobnosti.Oba sta naravno prisotna v različnem sadju, kot so grozdje in borovnice, pa tudi v rdečem vinu.
●Resveratrol je že dolgo znan kot močan antioksidant, hvaljen zaradi svoje sposobnosti učinkovitega lovljenja prostih radikalov.Vendar pa so raziskovalci ugotovili, da je pterostilben v primerjavi z resveratrolom pokazal boljše sposobnosti lovljenja prostih radikalov, zaradi česar je lahko učinkovitejše orožje proti oksidativnemu stresu, tj. pterostilben ima lahko pomembnejše antioksidativne lastnosti.
●Če primerjamo pterostilbene in resveratrol, pterostilbene vodi v biološki uporabnosti.Ima boljšo absorpcijo, daljšo razpolovno dobo in višje koncentracije v plazmi kot resveratrol.To pomeni, da lahko pterostilben ostane aktiven v telesu dlje, kar ima za posledico večje koristi za zdravje.
●Resveratrol je bil obsežno raziskan zaradi njegove vloge pri zmanjševanju vnetja in preprečevanju bolezni srca in ožilja.Po drugi strani pa se je izkazalo, da ima pterostilben ugodne učinke pri preprečevanju staranja, podpira zdravo presnovo in ohranja zdravo raven sladkorja v krvi.
Pterostilbene je naravna spojina, ki jo najdemo v različnih rastlinah, in za povečanje absorpcije in učinkovitosti pterostilbena je mogoče upoštevati nekatere dejavnike prehrane in življenjskega sloga.Prvič, uživanje hrane, bogate s pterostilbenom, kot so borovnice in grozdje, je lahko odličen dodatek k vaši prehrani.Poleg tega lahko tisti, ki imajo prehranske omejitve, dobijo s prehranskimi dopolnili.
Pterostilbene je na voljo v različnih oblikah dodatkov, vključno s kapsulami, tabletami in praški, in določitev ustreznega odmerka pterostilbena je ključnega pomena za izkoriščanje njegovih potencialnih koristi ob izogibanju morebitnim škodljivim učinkom.Ustrezni odmerek pterostilbena je odvisen od več dejavnikov, kot so uporabnikova starost, zdravje in številni drugi pogoji.Preden pterostilbene vključite v svojo dnevno rutino dodatkov, je pomembno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem.Upoštevali bodo vaše splošno zdravje, obstoječa zdravstvena stanja in druga zdravila, da bi določili najboljši odmerek za vas.
V: Kako pterostilben vpliva na proces staranja?
O: Ugotovljeno je bilo, da pterostilben aktivira določene gene, povezane z dolgoživostjo in celičnim zdravjem.Ti geni naj bi igrali vlogo pri krepitvi naravnih obrambnih mehanizmov telesa pred oksidativnim stresom in poškodbami, povezanimi s starostjo.Z zmanjšanjem oksidativnega stresa in vnetja lahko pterostilben pomaga upočasniti proces staranja in podpira splošno zdravje.
V: Kakšne so možne koristi pterostilbena za zdravje srca in ožilja?
O: Raziskave kažejo, da ima lahko pterostilben številne koristi za srce in ožilje.Dokazano je, da pomaga zniževati krvni tlak, znižuje raven holesterola in izboljša presnovo lipidov.Poleg tega je bilo ugotovljeno, da ima pterostilben antitrombocitne in protivnetne učinke, kar lahko pomaga preprečiti nastajanje krvnih strdkov in zmanjša tveganje za bolezni srca.
Zavrnitev odgovornosti: Ta članek je samo za splošne informacije in se ga ne sme razlagati kot zdravniški nasvet.Nekatere informacije o objavah v spletnem dnevniku izvirajo iz interneta in niso profesionalne.To spletno mesto je odgovorno samo za razvrščanje, oblikovanje in urejanje člankov.Namen posredovanja več informacij ne pomeni, da se strinjate z njihovimi pogledi ali potrjujete pristnost njihove vsebine.Vedno se posvetujte z zdravstvenim delavcem, preden uporabite kakršne koli dodatke ali spremenite svoj režim zdravstvene nege.
Čas objave: 28. september 2023
