Ali lahko Alpha GPC izboljša vašo osredotočenost? Kaj morate vedeti

Ko gre za izboljšanje spomina in učenja, nedavne raziskave kažejo, da je alfa GPC lahko zelo koristen. To je zato, ker A-GPC prenaša holin v možgane in spodbuja pomemben nevrotransmiter, ki spodbuja kognitivno zdravje.

Raziskave kažejo, da je alfa GPC eno najboljših nootropnih prehranskih dopolnil za možgane na trgu. Gre za molekulo, ki spodbuja delovanje možganov in se je izkazala za varno in jo dobro prenašajo starejši bolniki, ki želijo izboljšati simptome demence, pa tudi mladi športniki, ki želijo izboljšati svojo telesno vzdržljivost in moč.
Podobno kot učinki fosfatidilserina na izboljšanje delovanja možganov lahko tudi a-GPC služi kot naravno zdravljenje Alzheimerjeve bolezni in lahko upočasni s starostjo povezan kognitivni upad.

Kaj je alfa GPC?

Alfa GPC ali alfa glicerilfosforilholin je molekula, ki deluje kot vir holina. To je maščobna kislina, ki jo najdemo v sojinem lecitinu in drugih rastlinah ter se uporablja v prehranskih dopolnilih za kognitivno zdravje in za izgradnjo mišične moči.
Alfa GPC, znan tudi kot holin alfoscerat, je cenjen zaradi svoje sposobnosti prenosa holina v možgane in pomoči telesu pri proizvodnji nevrotransmiterja acetilholina, ki je odgovoren za številne zdravstvene koristi holina. Acetilholin je povezan z učenjem in spominom ter je eden najpomembnejših nevrotransmiterjev za krčenje mišic.
Za razliko od holin bitartrata, še enega priljubljenega holinskega dodatka na trgu, lahko A-GPC prehaja krvno-možgansko pregrado. Zato ima obetavne učinke na možgane in se uporablja za zdravljenje demence, vključno z Alzheimerjevo boleznijo.

Prednosti in uporaba alfa GPC

1. Izboljšajte okvaro spomina

Alfa GPC se uporablja za izboljšanje spomina, učenja in miselnih sposobnosti. To doseže s povečanjem acetilholina v možganih, kemikalije, ki igra pomembno vlogo pri spominu in učenju. Raziskovalci so ugotovili, da ima alfa GPC potencial za izboljšanje kognitivnih simptomov, povezanih z Alzheimerjevo boleznijo in demenco.
Dvojno slepa, randomizirana, s placebom kontrolirana študija, objavljena leta 2003 v reviji Clinical Therapeutics, je ocenila učinkovitost in prenašanje alfa GPC pri zdravljenju kognitivnih motenj, ki jih povzroča blaga do zmerna Alzheimerjeva bolezen.
Bolniki so 180 dni trikrat na dan jemali kapsule α-GPC po 400 mg ali kapsule s placebom. Vsi bolniki so bili ocenjeni na začetku preskušanja, po 90 dneh zdravljenja in na koncu preskušanja 180 dni kasneje.
V skupini z alfa GPC so se vsi ocenjeni parametri, vključno z lestvico za ocenjevanje kognitivne in vedenjske Alzheimerjeve bolezni ter mini testom duševnega stanja (Mini-Mental State Examination), po 90 in 180 dneh zdravljenja še naprej izboljševali, medtem ko so v skupini s placebom ostali nespremenjeni.
Raziskovalci so zaključili, da je a-GPC klinično uporaben in dobro prenašan pri zdravljenju kognitivnih simptomov demence ter ima potencial kot naravno zdravilo za Alzheimerjevo bolezen.

2. Spodbujajte učenje in koncentracijo

Obstaja veliko raziskav, ki podpirajo koristi alfa GPC za ljudi s kognitivnimi motnjami, vendar kako učinkovit je za ljudi brez demence? Raziskave kažejo, da lahko alfa GPC izboljša tudi pozornost, spomin in učne sposobnosti pri mladih zdravih odraslih.
V reviji American Journal of Clinical Nutrition so objavili kohortno študijo z udeleženci brez demence, v kateri so ugotovili, da je večji vnos holina povezan z boljšo kognitivno zmogljivostjo. Ocenjena kognitivna področja vključujejo verbalni spomin, vizualni spomin, verbalno učenje in izvršilne funkcije.
Študija, objavljena v reviji Journal of the International Society of Sports Nutrition, je pokazala, da je uživanje prehranskih dopolnil z alfa GPC pri mladih odraslih koristno pri določenih telesnih in duševnih nalogah. Tisti, ki so prejeli 400 mg a-GPC, so dosegli 18 % hitrejši rezultat na testu serijskega odštevanja kot tisti, ki so prejeli 200 mg kofeina. Poleg tega je skupina, ki je uživala kofein, dosegla bistveno višji rezultat pri nevroticizmu v primerjavi s skupino, ki je prejemala alfa GPC.

3. Izboljšajte športno zmogljivost

Raziskave podpirajo sinergistične lastnosti alfa GPC. Zaradi tega se športniki vse bolj zanimajo za a-GPC zaradi njegove potencialne sposobnosti za izboljšanje vzdržljivosti, izhodne moči in mišične moči. Znano je, da jemanje a-GPC pomaga povečati telesno moč, spodbuja izgradnjo puste mišične mase in skrajša čas okrevanja po vadbi.
Raziskave kažejo, da alfa GPC poveča raven človeškega rastnega hormona, ki igra vlogo pri regeneraciji celic, rasti in vzdrževanju zdravega človeškega tkiva. Rastni hormon je znan po svoji sposobnosti izboljšanja telesnih sposobnosti in športne uspešnosti.
Izvedenih je bilo veliko študij, ki so ocenjevale učinkovitost alfa GPC na telesno vzdržljivost in moč. Randomizirana, s placebom nadzorovana, navzkrižna študija iz leta 2008, v katero je bilo vključenih sedem moških z izkušnjami z vadbo z uporom, je pokazala, da a-GPC vpliva na raven rastnega hormona. Udeleženci v poskusni skupini so 90 minut pred vadbo z uporom prejeli 600 mg alfa GPC.
Raziskovalci so ugotovili, da so se najvišje ravni rastnega hormona v primerjavi z izhodiščem pri uporabi alfa GPC povečale za 44-krat, pri uporabi placeba pa za 2,6-krat. Uporaba A-GPC je povečala tudi fizično moč, pri čemer se je najvišja sila pri potisku s klopi povečala za 14 % v primerjavi s placebom.
Poleg povečanja mišične moči in vzdržljivosti lahko rastni hormon spodbuja hujšanje, krepi kosti, izboljšuje razpoloženje in izboljšuje kakovost spanja.

4. Izboljšajte okrevanje po kapi

Zgodnje raziskave kažejo, da bi lahko α-GPC koristil bolnikom, ki so imeli možgansko kap ali prehodni ishemični napad, znan kot "mini-možganska kap". To je posledica sposobnosti α-GPC, da deluje kot nevroprotektiv in podpira nevroplastičnost prek receptorjev živčnih rastnih faktorjev.
V študiji iz leta 1994 so italijanski raziskovalci ugotovili, da alfa GPC izboljša kognitivno okrevanje pri bolnikih z akutno ali manjšo možgansko kapjo. Po možganski kapi so bolniki 28 dni prejemali 1000 mg alfa GPC z injekcijo, nato pa 400 mg peroralno trikrat na dan naslednjih 5 mesecev.
Raziskovalci so poročali, da na koncu preskušanja pri 71 % bolnikov ni bilo upada kognitivnih sposobnosti ali amnezije. Poleg tega so se rezultati bolnikov na testu Mini-Mental State Examination znatno izboljšali. Poleg teh ugotovitev je bil odstotek neželenih učinkov po uporabi alfa GPC nizek, raziskovalci pa so potrdili njegovo odlično prenašanje.

5. Lahko koristi ljudem z epilepsijo

Študija na živalih, objavljena leta 2017 v reviji Brain Research, je imela za cilj oceniti vpliv zdravljenja z alfa GPC na kognitivne motnje po epileptičnih napadih. Raziskovalci so ugotovili, da je spojina, ki so jo podganam injicirali tri tedne po induciranih napadih, izboljšala kognitivno funkcijo in povečala nevrogenezo, rast živčnega tkiva.
Ta študija kaže, da je alfa GPC lahko koristen pri bolnikih z epilepsijo zaradi svojih nevroprotektivnih učinkov in bi lahko potencialno izboljšal kognitivne motnje in poškodbe nevronov, ki jih povzroča epilepsija.

Alfa GPC in holin

Holin je esencialno mikrohranilo, potrebno za številne telesne procese, zlasti za delovanje možganov. Potreben je za pravilno delovanje ključnega nevrotransmiterja acetilholina, ki deluje kot nevrotransmiter proti staranju in pomaga pri komunikaciji naših živcev.
Čeprav telo proizvaja majhne količine holina samo, moramo to hranilo dobiti iz hrane. Nekatera živila z visoko vsebnostjo holina vključujejo goveja jetra, lososa, čičeriko, jajca in piščančje prsi. Vendar pa nekatera poročila kažejo, da telo holina iz virov hrane ne absorbira pravilno, zato nekateri ljudje trpijo zaradi pomanjkanja holina. To je zato, ker se holin delno predeluje v jetrih, ljudje z okvaro jeter pa ga ne bodo mogli absorbirati.
Tukaj pridejo v poštev dodatki alfa GPC. Nekateri strokovnjaki priporočajo uporabo dodatkov holina, kot je a-GPC, za izboljšanje delovanja možganov in pomoč pri ohranjanju spomina. Alfa GPC in CDP holin veljata za najbolj koristna za telo, ker sta zelo podobna načinu, kako se holin naravno pojavlja v hrani. Tako kot holin, ki se naravno absorbira iz hrane, ki jo jemo, je tudi alfa GPC znan po svoji sposobnosti, da ob zaužitju prečka krvno-možgansko pregrado in pomaga telesu pretvoriti holin v izjemno pomemben nevrotransmiter acetilholin.
Alfa GPC je močna oblika holina. 1000 mg odmerek a-GPC je enakovreden približno 400 mg prehranskega holina. Z drugimi besedami, alfa GPC je približno 40 % holina po teži.

A-GPC in CDP holin

CDP holin, znan tudi kot citidin difosfat holin in citikolin, je spojina, sestavljena iz holina in citidina. CDP holin je znan po svoji sposobnosti, da pomaga pri prenosu dopamina v možganih. Tako kot alfa GPC je tudi citikolin cenjen zaradi svoje sposobnosti, da ob zaužitju prečka krvno-možgansko pregrado, kar mu daje učinke na izboljšanje spomina in kognitivnih sposobnosti.
Medtem ko alfa GPC vsebuje približno 40 % holina po teži, CDP holin vsebuje približno 18 % holina. CDP holin pa vsebuje tudi citidin, predhodnik nukleotida uridina. Uridin, znan po svoji sposobnosti povečanja sinteze celičnih membran, ima tudi kognitivne lastnosti.
Tako a-GPC kot CDP holin sta znana po svojih kognitivnih koristih, vključno z vlogo pri podpiranju spomina, mentalne zmogljivosti in koncentracije.

Kje najti in kako uporabljati

Prehranska dopolnila z A-GPC se najpogosteje uporabljajo za izboljšanje spomina in kognitivnih sposobnosti. Uporabljajo se lahko tudi za izboljšanje telesne vzdržljivosti in zmogljivosti. Alfa GPC je na voljo kot peroralno prehransko dopolnilo. Prehranska dopolnila z alfa GPC je enostavno najti na spletu ali pri dobaviteljih. Najdete jih v obliki kapsul in praška. Mnogi izdelki, ki vsebujejo a-GPC, priporočajo jemanje dodatka s hrano, da bi bil kar najbolj učinkovit.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. je proizvajalec, registriran pri FDA, ki zagotavlja visokokakovosten in visoko čist alfa GPC prah.

V podjetju Suzhou Myland Pharm smo zavezani k zagotavljanju izdelkov najvišje kakovosti po najboljših cenah. Naš alfa GPC prašek je strogo testiran glede čistosti in učinkovitosti, kar zagotavlja, da dobite kakovostno prehransko dopolnilo, ki mu lahko zaupate. Ne glede na to, ali želite podpreti zdravje celic, okrepiti imunski sistem ali izboljšati splošno zdravje, je naš alfa GPC prašek odlična izbira.

Z 30-letnimi izkušnjami in z visoko tehnologijo ter visoko optimiziranimi strategijami raziskav in razvoja je Suzhou Myland Pharm razvil vrsto konkurenčnih izdelkov in postal inovativno podjetje za prehranska dopolnila na področju znanosti o življenju, sintezo po meri in proizvodne storitve.

Poleg tega je Suzhou Myland Pharm tudi proizvajalec, registriran pri FDA. Raziskovalno-razvojni viri, proizvodni obrati in analitični instrumenti podjetja so sodobni in večnamenski ter lahko proizvajajo kemikalije od miligramov do ton ter so skladni s standardi ISO 9001 in proizvodnimi specifikacijami GMP.
A-GPC je znan po svoji higroskopičnosti, kar pomeni, da absorbira vlago iz okoliškega zraka. Zaradi tega je treba prehranska dopolnila shranjevati v nepredušno zaprtih posodah in jih ne smejo izpostavljati zraku dlje časa.

Zaključne misli

Alfa GPC se uporablja za prenos holina v možgane čez krvno-možgansko pregrado. Je predhodnik acetilholina, nevrotransmiterja, ki spodbuja kognitivno zdravje. Prehranska dopolnila z alfa GPC se lahko uporabljajo za izboljšanje kognitivnega zdravja z izboljšanjem spomina, učenja in koncentracije. Raziskave kažejo tudi, da a-GPC pomaga povečati telesno moč in mišično moč.