Ali lahko Alpha GPC izboljša vašo osredotočenost? Tukaj je tisto, kar morate vedeti

Ko gre za izboljšanje spomina in učenja, nedavne raziskave kažejo, da je lahko alfa GPC zelo koristen. To je zato, ker A-GPC prenaša holin v možgane, kar spodbuja pomemben nevrotransmiter, ki spodbuja kognitivno zdravje.

Raziskave kažejo, da je alpha GPC eden najboljših nootropnih možganskih dodatkov na trgu. To je molekula, ki krepi možgane, za katero se je izkazalo, da je varna in jo dobro prenašajo starejši bolniki, ki želijo izboljšati simptome demence, pa tudi mladi športniki, ki želijo izboljšati svojo fizično vzdržljivost in moč.
Podobno kot učinki fosfatidilserina na krepitev možganov, lahko a-GPC služi kot naravno zdravljenje Alzheimerjeve bolezni in lahko upočasni s starostjo povezano kognitivno upadanje.

Kaj je Alpha GPC?

Alfa GPC ali alfa glicerilfosforilholin je molekula, ki deluje kot vir holina. To je maščobna kislina, ki jo najdemo v sojinem lecitinu in drugih rastlinah ter se uporablja v dodatkih za kognitivno zdravje in za krepitev mišične moči.
Alpha GPC, znan tudi kot holin alfoscerat, je cenjen zaradi svoje sposobnosti transporta holina v možgane in pomaga telesu proizvesti nevrotransmiter acetilholin, ki je odgovoren za številne zdravstvene koristi holina. Acetilholin je povezan z učenjem in spominom ter je eden najpomembnejših nevrotransmiterjev za krčenje mišic.
Za razliko od holin bitartrata, drugega priljubljenega dodatka holina na trgu, lahko A-GPC prečka krvno-možgansko pregrado. Zato ima obetavne učinke na možgane in zato se uporablja za zdravljenje demence, vključno z Alzheimerjevo boleznijo.

Prednosti in uporaba Alpha GPC

1. Izboljšajte okvaro spomina

Alpha GPC se uporablja za izboljšanje spomina, učenja in razmišljanja. To doseže s povečanjem acetilholina v možganih, kemikalije, ki ima pomembno vlogo pri spominu in učnih funkcijah. Raziskovalci so ugotovili, da lahko alfa GPC izboljša kognitivne simptome, povezane z Alzheimerjevo boleznijo in demenco.
Dvojno slepo, randomizirano, s placebom nadzorovano preskušanje, objavljeno v Clinical Therapeutics leta 2003, je ocenilo učinkovitost in prenašanje alfa GPC pri zdravljenju kognitivnih motenj, ki jih povzroča blaga do zmerna Alzheimerjeva bolezen.
Bolniki so jemali 400 mg kapsule a-GPC ali placebo kapsule trikrat na dan 180 dni. Vse bolnike so ocenili na začetku preskušanja, po 90 dneh zdravljenja in na koncu preskušanja 180 dni pozneje.
V skupini alfa GPC so se vsi ocenjeni parametri, vključno s kognitivno in vedenjsko lestvico za ocenjevanje Alzheimerjeve bolezni in Mini-Mental State Examination, še naprej izboljševali po 90 in 180 dneh zdravljenja, medtem ko so v skupini s placebom ostali nespremenjeni. spremeniti ali poslabšati.
Raziskovalci so zaključili, da je a-GPC klinično uporaben in dobro prenašan pri zdravljenju kognitivnih simptomov demence ter ima potencial kot naravno zdravljenje Alzheimerjeve bolezni.

2. Spodbujajte učenje in koncentracijo

Obstaja veliko raziskav, ki podpirajo koristi alfa GPC za ljudi s kognitivnimi motnjami, toda kako učinkovit je za ljudi brez demence? Raziskave kažejo, da lahko Alpha GPC izboljša tudi pozornost, spomin in učne sposobnosti pri mladih zdravih odraslih.
American Journal of Clinical Nutrition je objavil kohortno študijo, ki je vključevala udeležence brez demence in ugotovila, da je večji vnos holina povezan z boljšim kognitivnim delovanjem. Ocenjena kognitivna področja vključujejo verbalni spomin, vizualni spomin, verbalno učenje in izvršilno funkcijo.
Študija, objavljena v Journal of the International Society of Sports Nutrition, je pokazala, da je uporaba dodatkov alfa GPC pri mladih odraslih koristna pri določenih fizičnih in duševnih nalogah. Tisti, ki so prejeli 400 mg a-GPC, so pri testu serijskega odštevanja dosegli 18 % hitreje kot tisti, ki so prejeli 200 mg kofeina. Poleg tega je skupina, ki je uživala kofein, dosegla znatno višje rezultate pri nevrotizmu v primerjavi s skupino alfa GPC.

3. Izboljšajte atletsko zmogljivost

Raziskave podpirajo sinergistične lastnosti alfa GPC. Zaradi tega se športniki vse bolj zanimajo za a-GPC zaradi njegove potencialne sposobnosti izboljšanja vzdržljivosti, izhodne moči in mišične moči. Znano je, da dopolnjevanje a-GPC pomaga povečati fizično moč, spodbuja izgradnjo čiste mišične mase in skrajša čas okrevanja po vadbi.
Raziskave kažejo, da alfa GPC poveča človeški rastni hormon, ki igra vlogo pri regeneraciji celic, rasti in vzdrževanju zdravega človeškega tkiva. Rastni hormon je znan po svoji sposobnosti izboljšanja telesne sposobnosti in atletske uspešnosti.
Veliko študij je ocenjevalo učinkovitost alfa GPC na fizično vzdržljivost in moč. Naključna, s placebom nadzorovana navzkrižna študija iz leta 2008, ki je vključevala sedem moških z izkušnjami z treningom odpornosti, je pokazala, da a-GPC vpliva na raven rastnega hormona. Udeleženci v eksperimentalni skupini so 90 minut pred vadbo z odpornostjo prejeli 600 mg alfa GPC.
Raziskovalci so ugotovili, da so se najvišje ravni rastnega hormona v primerjavi z izhodiščem povečale za 44-krat pri alfa GPC in 2,6-krat pri placebu. Uporaba A-GPC je povečala tudi fizično moč, pri čemer se je največja sila pritiska na klopi povečala za 14 % v primerjavi s placebom.
Poleg povečanja mišične moči in vzdržljivosti lahko rastni hormon spodbuja hujšanje, krepi kosti, izboljša razpoloženje in kakovost spanja.

4. Izboljšajte okrevanje po kapi

Zgodnje raziskave kažejo, da lahko a-GPC koristi bolnikom, ki so imeli možgansko kap ali prehodni ishemični napad, znan kot "mini-kap". To je posledica sposobnosti alfa GPC, da deluje kot nevroprotektant in podpira nevroplastičnost prek receptorjev živčnega rastnega faktorja.
V študiji iz leta 1994 so italijanski raziskovalci ugotovili, da alfa GPC izboljša kognitivno okrevanje pri bolnikih z akutno ali manjšo možgansko kapjo. Po možganski kapi so bolniki prejemali 1000 mg alfa GPC v obliki injekcije 28 dni, čemur je sledilo 400 mg peroralno trikrat na dan naslednjih 5 mesecev.
Na koncu preskušanja 71% bolnikov ni pokazalo kognitivnega upada ali amnezije, so poročali raziskovalci. Poleg tega so se ocene pacientov pri Mini-Mental State Examination znatno izboljšale. Poleg teh ugotovitev je bil odstotek neželenih učinkov po uporabi alfa GPC nizek in raziskovalci so potrdili njegovo odlično prenašanje.

5. Lahko koristi ljudem z epilepsijo

Študija na živalih, objavljena v Brain Research leta 2017, je bila namenjena oceni vpliva zdravljenja z alfa GPC na kognitivno okvaro po epileptičnih napadih. Raziskovalci so ugotovili, da ko so podganam injicirali a-GPC tri tedne po induciranih napadih, je spojina izboljšala kognitivno funkcijo in povečala nevrogenezo, rast živčnega tkiva.
Ta študija kaže, da je lahko alfa GPC uporaben pri bolnikih z epilepsijo zaradi svojih nevroprotektivnih učinkov in bi lahko izboljšal kognitivne okvare, ki jih povzroča epilepsija, in poškodbe nevronov.

Alfa GPC in holin

Holin je bistveno mikrohranilo, potrebno za številne telesne procese, zlasti za delovanje možganov. Potreben je za pravilno delovanje ključnega nevrotransmiterja acetilholina, ki deluje kot nevrotransmiter proti staranju in pomaga našim živcem pri komunikaciji.
Čeprav telo samo proizvede majhne količine holina, moramo hranilo pridobiti s hrano. Nekatera živila z visoko vsebnostjo holina vključujejo goveja jetra, lososa, čičeriko, jajca in piščančje prsi. Vendar pa nekatera poročila kažejo, da telo holina iz virov hrane ne absorbira pravilno, zato nekateri ljudje trpijo za pomanjkanjem holina. To je zato, ker se holin delno predela v jetrih in ga ljudje z okvaro jeter ne bodo mogli absorbirati.
Tukaj pridejo v poštev dodatki alfa GPC. Nekateri strokovnjaki priporočajo uporabo dodatkov holina, kot je a-GPC, za izboljšanje delovanja možganov in pomoč pri ohranjanju spomina. Alpha GPC in CDP holin naj bi bila najbolj koristna za telo, ker sta zelo podobna načinu, kako se holin naravno pojavlja v hrani. Tako kot holin, ki se naravno absorbira iz hrane, ki jo zaužijemo, je alfa GPC znan po svoji sposobnosti, da ob zaužitju prestopi krvno-možgansko pregrado in pomaga telesu pretvoriti holin v nadvse pomemben nevrotransmiter acetilholin.
Alpha GPC je močna oblika holina. Odmerek 1000 mg a-GPC ustreza približno 400 mg holina v prehrani. Ali z drugimi besedami, alfa GPC je približno 40 % holina glede na maso.

A-GPC in CDP holin

CDP holin, znan tudi kot citidin difosfat holin in citikolin, je spojina, sestavljena iz holina in citidina. CDP holin je znan po svoji sposobnosti, da pomaga pri transportu dopamina v možganih. Tako kot alfa GPC je citikolin cenjen zaradi svoje sposobnosti, da ob zaužitju prečka krvno-možgansko pregrado, kar mu daje učinke na izboljšanje spomina in kognitivnih sposobnosti.
Medtem ko alfa GPC vsebuje približno 40 % holina glede na maso, holin CDP vsebuje približno 18 % holina. Toda CDP holin vsebuje tudi citidin, predhodnik nukleotida uridina. Uridin, znan po svoji sposobnosti povečanja sinteze celične membrane, ima tudi lastnosti izboljšanja kognitivnih sposobnosti.
Tako a-GPC kot CDP holin sta znana po svojih kognitivnih koristih, vključno z njuno vlogo pri podpiranju spomina, mentalne zmogljivosti in koncentracije.

Kje najti in kako uporabljati

A-GPC dodatki se najpogosteje uporabljajo za izboljšanje spomina in kognitivnih sposobnosti. Lahko se uporablja tudi za izboljšanje telesne vzdržljivosti in zmogljivosti. Alpha GPC je na voljo kot peroralno prehransko dopolnilo. Dodatke Alpha GPC je enostavno najti na spletu ali pri dobaviteljih. Najdete ga v obliki kapsul in prahu. Mnogi izdelki, ki vsebujejo a-GPC, priporočajo jemanje dodatka s hrano, da bo najbolj učinkovit.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. je proizvajalec, registriran pri FDA, ki zagotavlja visokokakovosten prašek alfa GPC visoke čistosti.

Pri Suzhou Myland Pharm smo zavezani zagotavljanju izdelkov najvišje kakovosti po najboljših cenah. Naš prašek alfa GPC je strogo testiran glede čistosti in moči, kar zagotavlja, da dobite kakovosten dodatek, ki mu lahko zaupate. Ne glede na to, ali želite podpreti celično zdravje, okrepiti svoj imunski sistem ali izboljšati splošno zdravje, je naš prašek alfa GPC popolna izbira.

S 30-letnimi izkušnjami in z visoko tehnologijo ter visoko optimiziranimi strategijami raziskav in razvoja je Suzhou Myland Pharm razvil vrsto konkurenčnih izdelkov in postal inovativno podjetje za življenjske znanosti, sintezo po meri in storitveno podjetje.

Poleg tega je Suzhou Myland Pharm tudi proizvajalec, registriran pri FDA. Viri podjetja za raziskave in razvoj, proizvodne zmogljivosti in analitični instrumenti so sodobni in večnamenski ter lahko proizvajajo kemikalije v obsegu od miligramov do ton ter so v skladu s standardi ISO 9001 in proizvodnimi specifikacijami GMP.
Znano je, da je A-GPC higroskopičen, kar pomeni, da absorbira vlago iz okoliškega zraka. Iz tega razloga morajo biti dodatki shranjeni v nepredušnih posodah in ne smejo biti izpostavljeni zraku dlje časa.

Končne misli

Alpha GPC se uporablja za prenos holina v možgane preko krvno-možganske pregrade. Je predhodnik acetilholina, nevrotransmiterja, ki spodbuja kognitivno zdravje. Alpha GPC dodatke lahko uporabite v korist svojega kognitivnega zdravja z izboljšanjem spomina, učenja in koncentracije. Raziskave tudi kažejo, da a-GPC pomaga povečati telesno moč in moč mišic.