Urolitin A so naravne spojine, ki so presnovne spojine, ki jih proizvajajo črevesne bakterije in pretvarjajo elagitanine za izboljšanje zdravja na celični ravni. Urolitin B je pritegnil pozornost raziskovalcev zaradi svoje sposobnosti izboljšanja zdravja črevesja in zmanjšanja vnetja. Urolitin A in urolitin B imata sorodne lastnosti, vendar imata nekaj izrazitih razlik. Kakšne so vaše posebne razlike, poglejmo!
V zadnjih letih so znanstveniki preučevali zdravstvene koristi urolitina, naravne spojine, ki je presnovna spojina, ki nastane s pretvorbo elagitaninov s črevesnimi bakterijami. Njegovi predhodniki so elaginska kislina in elagitanini, ki se naravno pojavljajo v več virih hrane, kot so granatno jabolko, guava, čaj, orehi, oreščki in jagodičevje, kot so jagode, črne maline in robide. Poleg tega je urolitin A, naravni polifenol, zanimiv kot močan antioksidant in protivnetno sredstvo z dobrimi zdravstvenimi koristmi.
Studies, ki preiskujejo thUčinki UA na celične funkcije in biološke poti so pokazali, da ima več mehanizmov delovanja. Študije so tudi odkrile, da UA aktivira mitohondrijsko avtofagijo, proces, ki odstrani poškodovane mitohondrije iz celice in poveča proizvodnjo energije. To delovanje je še posebej pomembno pri boleznih, povezanih s staranjem, saj disfunkcionalni mitohondriji povzročajo kopičenje oksidativnega stresa in vnetja. UA uravnava tudi izražanje genov, vključenih v odziv na oksidativni stres, popravilo DNK in apoptozo, ki so bistveni za ohranjanje celične celovitosti in preprečevanje raka.
Še enZanimiv vidik UA jenjegov potencial kot čistilec staranja, kar pomeni, da lahko selektivno inducira apoptozo v starajočih se celicah, ki so poškodovane celice, ki se ne delijo več, ampak izločajo škodljive dejavnike, ki poškodujejo sosednje celice in tkiva. Stare celice so povezane z različnimi boleznimi, povezanimi s staranjem, kot so artritis, ateroskleroza in ne.urodegeneracija. S selektivnim odstranjevanjem teh celic lahko UA odloži ali prepreči nastanek teh bolezni in izboljša splošno zdravje.
Urolitini so razred spojin, znanih kot metaboliti elagitanina, ki jih večinoma proizvaja črevesna mikrobiota. Med njimi sta dve molekuli, urolitin A in urolitin B, pridobili veliko pozornosti zaradi svojih potencialnih koristi za zdravje. Te spojine najdemo v različnem sadju, kot so granatna jabolka, jagode in maline. V tem blogu si bomo podrobneje ogledali sorodne lastnosti urolitina A in urolitina B.
Urolitin A je najpogostejša molekula iz družine urolitina in je bila dobro raziskana zaradi svojih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti. Poleg tega so študije pokazale, da bi UA lahko izboljšal delovanje mitohondrijev in preprečil poškodbe mišic. UA je znan tudi po svojih potencialnih lastnostih proti raku. Raziskave so pokazale, da UA lahko zavira celično proliferacijo in povzroči celično smrt v različnih rakavih celičnih linijah, vključno s celicami raka prostate, dojke in debelega črevesa.
Po drugi strani pa je urolitin B pritegnil pozornost raziskovalcev zaradi svoje sposobnosti izboljšanja zdravja črevesja in zmanjšanja vnetja. Študije so pokazale, da bi UB lahko povečal mikrobno raznolikost črevesja in zmanjšal protivnetne citokine, kot sta interlevkin-6 in faktor tumorske nekroze alfa. Poleg tega so odkrili, da ima UB tudi potencialne nevroprotektivne lastnosti, saj so študije pokazale, da bi lahko pomagal pri preprečevanju nevrodegenerativnih bolezni, kot sta Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen.
Kljub sorodnim lastnostim imata UA in UB nekaj opaznih razlik. UA se je na primer izkazal za močnejšega protivnetnega in antioksidativnega sredstva kot UB. Po drugi strani pa je bilo ugotovljeno, da je UB učinkovitejši pri preprečevanju zapletov, povezanih z debelostjo, kot sta insulinska rezistenca in diferenciacija adipocitov. Poleg tega, za razliko od UA, UB ni bil obsežno raziskan kot sredstvo proti raku.
Tudi mehanizem delovanja UA in UB je drugačen. UA aktivira pot receptorja gama koaktivatorja 1-alfa (PGC-1α), aktiviranega s proliferatorjem peroksisoma, ki igra vlogo pri biogenezi mitohondrijev, medtem ko UB izboljša pot proteinske kinaze, aktivirane z AMP (AMPK), ki je vključena v energijsko homeostazo. Te poti prispevajo k ugodnim učinkom teh spojin na zdravje.
Kljub vznemirljivim prednostim UA in UB še vedno obstajajo omejitve pri njuni uporabi. Na primer, biološka uporabnost teh spojin je še vedno relativno nizka, njihova farmakokinetika pa ni dobro razumljena. Poleg tega učinek teh spojin na ljudi še ni popolnoma pojasnjen, saj je bila večina študij izvedenih in vitro ali na živalskih modelih. Kljub temu obstoječe raziskave kažejo, da sta UA in UB lahko obetavna kandidata za razvoj funkcionalnih živil ali dodatkov za podporo splošnega zdravja in preprečevanje bolezni.
Urolitin A. Ta majhna molekula, ki jo naravno najdemo v določenem sadju in oreščkih, je priljubljena zaradi svoje domnevne sposobnosti izboljšanja vsega, od rasti mišic do delovanja možganov. Urolitin A je metabolit, kar pomeni, da je stranski produkt drugih spojin v telesu. Natančneje, nastane, ko črevesne bakterije razgradijo elagitanine, ki jih najdemo v nekaterih živilih, kot so granatna jabolka, jagode in orehi. Toda tukaj je zanimivo: nimajo vsi črevesnih bakterij, potrebnih za proizvodnjo urolitina A. Pravzaprav so študije pokazale, da lahko samo približno 30–50 % ljudi naravno proizvede to molekulo. Tukaj pridejo prav dodatki.
Torej, kaj soprednosti urolitina A? No, ena največjih trditev je, da lahko pomaga izboljšati zdravje mišic. Študija, objavljena v reviji Nature Medicine, je pokazala, da se je podganam, ko so dajale urolitin A, povečala vzdržljivost za 42 % in mišična masa za 70 %. Čeprav so ti rezultati vsekakor impresivni, je treba omeniti, da je bila to majhna študija in da je potrebnih več raziskav za potrditev teh ugotovitev pri ljudeh.
Vendar to ni vse, kar naj bi urolitin A naredil. Dokazano je tudi, da izboljšuje delovanje mitohondrijev. Mitohondriji so v bistvu elektrarne celic, odgovorne za ustvarjanje energije, ki jo telo lahko uporabi. S staranjem začne naša mitohondrijska funkcija upadati, kar lahko povzroči številne zdravstvene težave. Vendar zgodnje raziskave kažejo, da lahko urolitin A pomaga upočasniti ta upad, kar lahko izboljša splošno zdravje in podaljša pričakovano življenjsko dobo.
Kot da to ne bi bilo dovolj, se je pokazalo, da ima urolitin A tudi kognitivne koristi. Študija, objavljena v reviji Scientific Reports, je pokazala, da sta se podganam izboljšala spomin in sposobnost učenja, ko so jim dali urolitin A. Raziskovalci verjamejo, da je to lahko posledica protivnetnih učinkov molekule, ki pomaga zaščititi možganske celice pred poškodbami.
Urolitin B, spojina, ki jo najdemo v različnih jagodah in granatnih jabolkih, je znana po svojih potencialnih koristih pri izboljšanju presnovnega zdravja in podaljševanju življenjske dobe. Nedavne študije so pokazale, da ima urolitin B protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo preprečiti kronične bolezni in izboljšati splošno zdravje.
1. Protivnetne lastnosti
Kronično vnetje je glavni vzrok številnih bolezni, vključno s srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo in rakom. Urolitin B ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati vnetja v telesu in s tem zmanjšajo tveganje za kronične bolezni. Ena študija je pokazala, da je urolitin B znatno zmanjšal vnetje pri miših z vnetno črevesno boleznijo, kar kaže na njegovo potencialno učinkovitost pri zdravljenju ljudi s podobnimi boleznimi.
2. Antioksidativne lastnosti
Urolitin B je močan antioksidant, kar pomeni, da lahko pomaga zaščititi telo pred oksidativnim stresom, procesom, ki poškoduje celice in spodbuja proces staranja. Urolithin B pomaga preprečevati oksidativno škodo tako, da nevtralizira proste radikale, ki lahko povzročijo poškodbe celic in povzročijo kronično bolezen. Ena študija je pokazala, da je urolitin B zmanjšal oksidativni stres pri glodalcih, kar dodatno podpira njegov potencial kot dopolnilo proti staranju.
3. Spodbujajte zdravje mišic
Dokazano je, da urolitin B spodbuja mitohondrijsko avtofagijo, celični proces, ki pomaga odstraniti poškodovane mitohondrije iz celic. Ta proces pomaga izboljšati splošno zdravje in delovanje mišic, zaradi česar je potencialno dopolnilo za tiste, ki želijo izboljšati telesno zmogljivost. Ena študija je pokazala, da urolitin B izboljša delovanje in moč mišic pri miših in ljudeh.
4. Podpira kognitivno zdravje
Dokazano je, da urolitin B podpira kognitivno zdravje s spodbujanjem nevroplastičnosti, procesa, ki pomaga možganom pri prilagajanju na nove informacije in lahko izboljša kognitivno funkcijo. Ena študija je pokazala, da je urolitin B izboljšal kognitivne funkcije in izboljšal spomin pri podganah.
5. Potencialne koristi dolgoživosti
Nedavne študije so pokazale, da ima urolitin B potencial za spodbujanje dolgoživosti z izboljšanjem presnovnega zdravja, zmanjšanjem vnetja in zaščito pred oksidativnim stresom. Ena študija je pokazala, da je urolitin B podaljšal življenjsko dobo pri C. elegans, vrsti ogorčic, kar potrjuje njegove potencialne koristi za spodbujanje dolgoživosti.
1. Granatno jabolko
Granatno jabolko je eden najboljših virov urolitina. Raziskovalci so odkrili, da lahko sok granatnega jabolka zviša raven urolitinov A in B v krvi. Poleg tega imajo granatna jabolka druge koristi za zdravje, vključno s protivnetnimi in antioksidativnimi lastnostmi.
2. Jagode
Jagode, kot so jagode, maline in robide, so prav tako dober vir urolitina. Študije so pokazale, da lahko uživanje jagodičevja poveča raven urolitina A in B v krvi.
3. Oreščki
Orehi in orehi ter drugi oreščki so tudi dober vir urolitina. Študija je pokazala, da uživanje oreščkov poveča raven urolitina A in B v krvi.
Urolitin A in B sta naravni spojini, ki sta prisotni v nekaterih živilih in imata številne koristi za zdravje. Te spojine imajo protivnetne lastnosti, izboljšujejo zdravje mitohondrijev in mišic ter spodbujajo kognitivno zdravje. Granatna jabolka, jagode, oreščki in dodatki elagitanina so nekateri izmed najboljših virov hrane, ki lahko zagotovijo urolitine. Vključitev teh živil v vašo prehrano vam lahko pomaga izkoristiti prednosti urolitinov A in B ter spodbuja zdravo staranje.
Čas objave: jun-05-2023
