V procesu ohranjanja zdravja posameznikov s povišanim krvnim sladkorjem so še posebej pomembna razumna prehranska dopolnila. Magnezij kot eden bistvenih mineralov za človeško telo ne sodeluje le pri različnih biokemičnih reakcijah, ampak ima tudi ključno vlogo pri uravnavanju krvnega sladkorja, zdravju srca, moči kosti in delovanju mišic. Za posameznike z visokim krvnim sladkorjem je magnezijev taurat znanstveno in učinkovito magnezijevo hranilo ter metoda za uravnavanje zdravja, primerna za posameznike z visokim krvnim sladkorjem.
magnezij ima več vlog v telesu, zlasti pri uravnavanju krvnega sladkorja. Ima vlogo pri aktivaciji encimov, proizvodnji energije in uravnavanju drugih hranilnih snovi v telesu. Raziskave kažejo, da lahko magnezij poveča občutljivost za inzulin in izboljša odpornost proti inzulinu ter tako pomaga znižati raven sladkorja v krvi. Poleg tega je magnezij vključen tudi v številne vidike presnove glukoze in pomaga ohranjati stabilnost krvnega sladkorja. Zato je za posameznike z visokim krvnim sladkorjem ustrezen dodatek magnezija zelo pomemben za nadzor krvnega sladkorja in preprečevanje zapletov sladkorne bolezni.
Magnezij je mineral, ki ga najdemo v številnih živilih, vključno z zeleno listnato zelenjavo, polnozrnatimi žitaricami in oreščki. Kljub temu veliko ljudi še vedno ne zadovolji svojih dnevnih potreb po magneziju.
Medtem ko je pravo pomanjkanje magnezija redko, imajo lahko nizke ravni minerala škodljive učinke na telo. Simptomi lahko vključujejo motnje spanja, razdražljivost, zmedenost, mišične krče in nizek krvni tlak. Znižano raven magnezija povezujejo tudi s tesnobo in stresom.
Anksioznost, za katero so značilne zaskrbljujoče misli in živčni občutki, se zdi vse bolj zaskrbljujoča. Trenutno prizadene več kot 30 % odrasle populacije, kaže pa se kot duševni in telesni simptomi ter vpliva na številne zdravstvene poti. Pomanjkanje magnezija je bilo povezano z anksioznostjo in raziskovalci menijo, da je dodajanje magnezija proaktiven pristop k obvladovanju tega stanja.
In ne zanikajte pomena celostnega pristopa k obvladovanju tesnobe. Anksioznost je pogosto večfaktorska, kar pomeni, da je za nadzor morda potrebna več kot ena sprememba življenjskega sloga.
Za anksioznost so značilne zaskrbljujoče misli in napeti občutki, ki so pogosto osredotočeni na skrbi, usmerjene v prihodnost. Anksioznost se lahko kaže kot telesni simptomi, kot so omotica, zvišan krvni tlak, hitro bitje srca in prekomerno znojenje.
Magnezij lahko pomaga zmanjšati simptome tesnobe prek različnih mehanizmov. Magnezij ima lahko pomirjujoč učinek na telo tako, da pomaga nadzorovati možganske nevrotransmiterje ali kemične prenašalce sporočil. Magnezij je znotrajcelični ion, vendar se lahko ob izpostavljenosti stresorjem kot zaščitni mehanizem prenese v zunajcelični del. V zunajceličnem prostoru lahko magnezij zavira ekscitatorne nevrotransmiterje, kar na koncu povzroči stres v telesu.
Na primer, glutamat je ekscitatorni nevrotransmiter z receptorji, ki se nahajajo v celotnem centralnem živčnem sistemu. Ima vlogo pri spoznavanju, spominu in čustvovanju. Magnezij sodeluje z receptorji N-metil-d-aspartata (NMDA), ki so potrebni za ekscitatorno signalizacijo glutamata. Hipomagneziemija ali pomanjkanje magnezija lahko povzroči poplavo vznemirljivih signalov, ki sprožijo stres in tesnobo.
Spodbujajte aktivnost GABA
Gama-aminomaslena kislina (GABA) je inhibitorni nevrotransmiter. Blokira signale iz osrednjega živčnega sistema, upočasni delovanje možganov in ima pomirjujoč učinek – kar lahko nudi olajšanje v času tesnobe.
Torej, od kod prihaja magnezij? Poleg zaviranja glutamatergičnega prenosa je dokazano, da magnezij spodbuja aktivnost GABA.
Uravnava mišični tonus
Magnezij je bistveno hranilo za optimalno delovanje in sprostitev mišic. Na žalost je pogost simptom tesnobe mišična napetost. Zato lahko pomanjkanje magnezija povzroči povečano mišično napetost in krče, kar lahko poslabša simptome tesnobe. Po drugi strani pa lahko ustrezna raven magnezija pomaga zmanjšati napetost in ublažiti simptome tesnobe.
Učinkovita absorpcija magnezija je odvisna od zadostne ravni vitamina D, saj ti dve hranili sinergistično uravnavata ravnovesje kalcija in preprečujeta kalcifikacijo arterij, ki je glavni vzrok ateroskleroze.
Za optimalno mineralno ravnovesje je potrebno približno dvakrat več kalcija kot magnezija. Na žalost veliko ljudi zaužije bistveno preveč kalcija in premalo magnezija. Preveč kalcija v kombinaciji s pomanjkanjem magnezija ima lahko resne zdravstvene posledice, vključno s povečanim tveganjem za bolezni srca in raka.
Uživanje pravega magnezijevega dodatka lahko občutno poveča globino spanca, vendar so učinki različnih oblik magnezijevih dodatkov popolnoma različni in celo popolnoma nasprotni. Magnezijev oksid in magnezijev karbonat bosta na začetku povzročila blago drisko in ne vplivata na spanec.
Med mnogimi magnezijevimi hranili jemagnezijev tauratizstopa po svojih edinstvenih prednostih. Magnezijev taurat je spojina, sestavljena iz tavrata in magnezijevih ionov. Ima dvojne prehranske prednosti taurata in magnezija. taurat je ena od esencialnih aminokislin za človeško telo in ima več funkcij, kot so antioksidant, protivnetno in zaščita kardiovaskularnega in živčnega sistema; medtem ko je magnezij bistven element za različne encime in fiziološke funkcije v telesu.
1. Dvojna prehrana: Magnezijev taurat združuje dvojne prehranske prednosti tavrata in magnezija ter lahko zadovolji potrebe telesa po teh dveh hranilih hkrati.
2. Visoka biološka uporabnost: Magnezijev taurat je zlahka topen v vodi, ima dobro stabilnost in biološko uporabnost ter ga telo lahko hitro absorbira in igra svojo vlogo.
3. Številne koristi za zdravje: Poleg dopolnjevanja magnezija lahko magnezijev taurat dodatno ščiti zdravje srca in ožilja ter živčnega sistema z antioksidativnimi in protivnetnimi učinki taurata, hkrati pa krepi telesno odpornost in izboljšuje raven energije.
4. Primerno za posameznike z visokim krvnim sladkorjem: Za posameznike z visokim krvnim sladkorjem ima lahko magnezijev taurat dodatne koristi pri uravnavanju krvnega sladkorja. Njegovi učinki na spodbujanje občutljivosti za inzulin in presnove glukoze pomagajo stabilizirati raven sladkorja v krvi in zmanjšajo tveganje za zaplete sladkorne bolezni.
Zavrnitev odgovornosti: Ta članek je samo za splošne informacije in se ga ne sme razlagati kot zdravniški nasvet. Nekatere informacije o objavah v spletnem dnevniku izvirajo iz interneta in niso profesionalne. To spletno mesto je odgovorno samo za razvrščanje, oblikovanje in urejanje člankov. Namen posredovanja več informacij ne pomeni, da se strinjate z njihovimi pogledi ali potrjujete pristnost njihove vsebine. Vedno se posvetujte z zdravstvenim delavcem, preden uporabite kakršne koli dodatke ali spremenite svoj režim zdravstvene nege.
Čas objave: 7. avgusta 2024
