Magnezij je esencialni mineral, ki igra ključno vlogo pri različnih telesnih funkcijah, vključno z delovanjem mišic in živcev, uravnavanjem krvnega sladkorja in zdravjem kosti. Vendar pa mnogi ljudje ne dobijo dovolj magnezija samo s svojo prehrano, zaradi česar se obrnejo na dodatke za zadovoljevanje svojih dnevnih potreb. Ena priljubljena oblika dodatka magnezija je magnezijev acetil tavrinat, znan po visoki biološki uporabnosti in potencialnih koristih za zdravje. Če razmišljate o dodajanju dodatka magnezijevega acetil taurinata v vašo dnevno rutino, je pomembno razumeti, kako izbrati pravi dodatek za vaše potrebe. Ne pozabite se posvetovati z zdravstvenim delavcem, preden začnete z novim režimom prehranskih dopolnil.
Magnezij je četrti najpogostejši mineral v telesu, takoj za kalcijem, kalijem in natrijem. Ta snov je kofaktor za več kot 600 encimskih sistemov in uravnava različne biokemične reakcije v telesu, vključno s sintezo beljakovin, delovanjem mišic in živcev.
Vsebnost magnezija v človeškem telesu je približno 24–29 g, od tega se skoraj 2/3 odloži v kosteh, 1/3 pa v celicah. Vsebnost magnezija v serumu je manjša od 1 % celotne količine magnezija v telesu. Koncentracija magnezija v serumu je zelo stabilna, kar je odvisno predvsem od vnosa magnezija, črevesne absorpcije, izločanja skozi ledvice, shranjevanja kosti in povpraševanja različnih tkiv po magneziju. Za doseganje dinamičnega ravnovesja.
Magnezij je večinoma shranjen v kosteh in celicah, v krvi pa magnezija pogosto ne primanjkuje. Zato je testiranje elementov v sledovih las najboljša izbira za ugotavljanje, ali v telesu primanjkuje magnezija.
Za pravilno delovanje človeške celice vsebujejo energijsko bogato molekulo ATP (adenozin trifosfat). ATP sproži številne biokemične reakcije s sproščanjem energije, shranjene v njegovih trifosfatnih skupinah (glej sliko 1). Cepitev ene ali dveh fosfatnih skupin povzroči ADP ali AMP. ADP in AMP se nato reciklirata nazaj v ATP, proces, ki se zgodi tisočkrat na dan. Magnezij (Mg2+), vezan na ATP, je nujen za razgradnjo ATP za pridobivanje energije.
Več kot 600 encimov potrebuje magnezij kot kofaktor, vključno z vsemi encimi, ki proizvajajo ali porabljajo ATP in encimi, ki sodelujejo pri sintezi: DNA, RNA, beljakovin, lipidov, antioksidantov (kot je glutation), imunoglobulinov in prostate Sudu je bil vključen. Magnezij sodeluje pri aktivaciji encimov in katalizaciji encimskih reakcij.
Magnezij je bistvenega pomena za sintezo in delovanje "drugih prenašalcev sporočil", kot so: cAMP (ciklični adenozin monofosfat), ki zagotavlja, da se signali od zunaj prenašajo znotraj celice, kot so tisti iz hormonov in nevtralnih prenašalcev, vezanih na celično površino. To omogoča komunikacijo med celicami.
Magnezij ima vlogo pri celičnem ciklu in apoptozi. Magnezij stabilizira celične strukture in sodeluje pri uravnavanju homeostaze kalcija, kalija in natrija (ravnovesje elektrolitov) z aktiviranjem ATP/ATPazne črpalke, s čimer zagotavlja aktiven transport elektrolitov po celični membrani in vključevanje membranskega potenciala (transmembranska napetost).
Magnezij je fiziološki antagonist kalcija. Magnezij spodbuja mišično sprostitev, kalcij pa (skupaj s kalijem) skrbi za krčenje mišic (skeletne mišice, srčne mišice, gladke mišice). Magnezij zavira razdražljivost živčnih celic, medtem ko kalcij poveča razdražljivost živčnih celic. Magnezij zavira strjevanje krvi, kalcij pa aktivira strjevanje krvi. Koncentracija magnezija znotraj celic je večja kot zunaj celic; nasprotno velja za kalcij.
Magnezij, prisoten v celicah, je odgovoren za celični metabolizem, celično komunikacijo, termoregulacijo (uravnavanje telesne temperature), ravnovesje elektrolitov, prenos živčnih stimulacij, srčni ritem, uravnavanje krvnega tlaka, imunski sistem, endokrini sistem in uravnavanje ravni sladkorja v krvi. Magnezij, shranjen v kostnem tkivu, deluje kot rezervoar magnezija in je determinanta kakovosti kostnega tkiva: kalcij naredi kostno tkivo trdo in stabilno, magnezij pa poskrbi za določeno prožnost in s tem upočasni nastanek zlomov.
Magnezij vpliva na presnovo kosti: Magnezij spodbuja odlaganje kalcija v kostnem tkivu, medtem ko zavira odlaganje kalcija v mehkih tkivih (z zvišanjem ravni kalcitonina), aktivira alkalno fosfatazo (potrebno za tvorbo kosti) in spodbuja rast kosti.
Bistvenega pomena za vezavo vitamina D na transportne beljakovine in pretvorbo vitamina D v njegovo aktivno hormonsko obliko v jetrih in ledvicah. Ker ima magnezij toliko pomembnih funkcij, je lahko razumeti, da lahko (počasna) oskrba z magnezijem močno vpliva na zdravje in dobro počutje.
Magnezij je pomemben esencialni mineral za človeško telo. Vključen je v večino glavnih presnovnih in biokemičnih procesov in služi kot kofaktor (»pomožna molekula«) v več kot 300 različnih encimskih reakcijah.
Nizek magnezij je povezan s številnimi zdravstvenimi težavami, vključno s srčno-žilnimi boleznimi, sladkorno boleznijo, osteoporozo, depresijo in anksioznostjo.
Podoptimalne ravni magnezija so pogostejše, kot se večina ljudi zaveda.
Ocenjuje se, da 64 % moških in 67 % žensk v Združenih državah ne zaužije dovolj magnezija v svoji prehrani. Več kot 80 % ljudi, starejših od 71 let, s svojo prehrano ne dobi dovolj magnezija.
Da bi bile stvari še hujše, lahko preveč natrija, preveč alkohola in kofeina ter nekatera zdravila (vključno z zaviralci protonske črpalke za refluks kisline) dodatno znižajo raven magnezija v telesu.
Magnezijev acetil taurinat je kombinacija magnezija, ocetne kisline in tavrina. Taurin je aminokislina, ki podpira razvoj živcev in pomaga uravnavati raven vode in mineralnih soli v krvi. V kombinaciji z magnezijem in ocetno kislino tvori močno spojino, ki magneziju olajša prehajanje krvno-možganske pregrade. Študija je pokazala, da ta posebna oblika magnezija,
magnezijev acetil tavrinat, zvišal raven magnezija v možganskem tkivu učinkoviteje kot druge testirane oblike magnezija.
Številni simptomi stresa, o katerih se pogosto poroča – utrujenost, razdražljivost, tesnoba, glavoboli in razdražen želodec – so isti simptomi, ki jih običajno opazimo pri ljudeh s pomanjkanjem magnezija. Ko so znanstveniki raziskovali to povezavo, so ugotovili, da gre v obe smeri:
Odziv telesa na stres lahko povzroči izgubo magnezija z urinom, kar sčasoma povzroči pomanjkanje magnezija. Nizka raven magnezija lahko povzroči, da je oseba bolj dovzetna za učinke stresa, s čimer se poveča sproščanje stresnih hormonov, kot sta adrenalin in kortizol, ki sta lahko škodljiva, če ostane raven magnezija povišana. To ustvarja začaran krog. Ker lahko nizke ravni magnezija povzročijo hujše učinke stresa, to dodatno zmanjša raven magnezija, zaradi česar so ljudje bolj dovzetni za učinke stresa itd.
Magnezijev acetil taurinat podpira sprostitev in zmanjšanje stresa. Magnezij ima ključno vlogo pri uravnavanju telesnega odziva na stres in je pomemben kofaktor pri sintezi serotonina, nevrotransmiterja, ki je tesno povezan s pozitivnimi čustvi in občutki umirjenosti. Magnezij tudi zavira sproščanje nadledvičnega stresnega hormona kortizola. Z dodatkom magnezijevega acetil tavrinata lahko posamezniki doživijo večji občutek umirjenosti in sproščenosti, zaradi česar se lažje sprostijo in pripravijo na spanje.
Sprostitev mišic: Napetost in okorelost mišic lahko otežita zaspati in ostati spanec vso noč. Magnezij je znan po svoji sposobnosti sproščanja mišic, kar še posebej koristi ljudem, ki trpijo zaradi nočnih mišičnih krčev ali nemirnih nog. S pomočjo pri lajšanju mišične napetosti lahko magnezijev acetil tavrinat pomaga spodbujati sproščujoč in udobnejši spanec.
Regulacija ravni GABA: gama-aminobutirna kislina (GABA) je nevrotransmiter, ki ima ključno vlogo pri spodbujanju sprostitve in zmanjšanju nevronske razdražljivosti. Nizke ravni GABA so povezane z anksioznostjo in motnjami spanja.Magnezijev acetil tauratlahko pomaga podpirati zdrave ravni GABA v možganih, kar lahko izboljša kakovost spanja in poveča občutek umirjenosti.
Izboljšajte trajanje in kakovost spanja: Ali se trudite dobro spati? Se vam zdi, da se premetavate in obračate, se ne morete sprostiti in zaspite? Če je tako, niste sami, veliko ljudi se spopada s težavami s spanjem. Pri pomoči pri spanju magnezij hkrati pomaga pri proizvodnji melatonina, poveča sproščujoč učinek GABA na možgane in zmanjša sproščanje kortizola. Dodatek magnezija, zlasti pred spanjem, je eden najučinkovitejših načinov za pomoč pri nespečnosti.
Magnezij je pomemben mineral, ki igra ključno vlogo pri različnih telesnih funkcijah, vključno z delovanjem mišic in živcev, uravnavanjem krvnega sladkorja in zdravjem kosti. Znan je tudi po svoji sposobnosti spodbujanja sprostitve in umirjenosti, zaradi česar je priljubljena izbira za tiste, ki iščejo naravne načine za podporo boljšega spanca. Lastnosti magnezija za spodbujanje spanja se lahko povečajo v kombinaciji z acetil tavrinom, obliko aminokisline tavrin.
Sposobnost podpiranja zdravja srca in ožilja: Magnezij je znan po svoji vlogi pri ohranjanju zdravega srčnega ritma in podpori splošnega delovanja srca in ožilja. V kombinaciji s tavrinom lahko pomaga uravnavati krvni tlak, izboljša pretok krvi in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Poleg tega acetilna komponenta magnezijevega acetil tavrinata poveča njegovo absorpcijo in biološko uporabnost, zaradi česar je učinkovitejši pri podpiranju zdravja srca.
Dokazano je, da ima tavrin nevroprotektivne lastnosti in lahko v kombinaciji z magnezijem pomaga izboljšati spomin, koncentracijo in splošno delovanje možganov. Zaradi tega je magnezijev acetil tavrinat dragocen dodatek za posameznike, ki želijo podpirati kognitivno zdravje, zlasti ko se staramo.
Tradicionalni magnezijevi dodatki, kot so magnezijev oksid, magnezijev citrat in magnezijev glicinat, so široko dostopni in se pogosto uporabljajo za odpravljanje pomanjkanja magnezija. Te oblike magnezija so znane po svoji sposobnosti podpiranja delovanja mišic in živcev ter spodbujanja sprostitve in izboljšanja spanca. Vendar pa imajo lahko tudi nekatere pomanjkljivosti, kot so nižja absorpcija in morebitni neželeni učinki v prebavilih, zlasti pri magnezijevem oksidu.
Magnezijev acetil taurinat, po drugi strani pa je nova oblika magnezija, ki pridobiva pozornost zaradi svojih potencialnih prednosti pred tradicionalnimi dodatki magnezija. Ta oblika magnezija se proizvaja s kombiniranjem magnezija z acetiltavrinom, derivatom aminokisline, za katerega se verjame, da povečuje absorpcijo in biološko uporabnost magnezija v telesu. Zato lahko magnezijev acetil tavrinat zagotovi boljšo učinkovitost in manj prebavnih težav kot tradicionalni magnezijevi dodatki.
Magnezijev acetil taurinat je kombinacija magnezija in aminokisline tavrin. Ta kombinacija olajša prehod magnezija skozi krvno-možgansko pregrado.
Študije so pokazale, da to obliko magnezija možgani lažje absorbirajo kot druge testirane oblike magnezija.
V eni študiji so magnezijev acetil tavrinat primerjali s tremi drugimi pogostimi oblikami magnezija: magnezijevim oksidom, magnezijevim citratom in magnezijevim malatom. Podobno so bile ravni magnezija v možganih v skupini, zdravljeni z magnezijevim acetil tavrinatom, bistveno višje od tistih v kontrolni skupini ali kateri koli drugi testirani obliki magnezija.
1. Pred spanjem: Mnogi ljudje ugotovijo, da jemanje magnezijevega acetil tavrinata
pred spanjem lahko spodbudi sprostitev in izboljša kakovost spanja. Znano je, da magnezij podpira proizvodnjo GABA, nevrotransmiterja, ki ima pomirjujoč učinek na možgane. Z jemanjem magnezijevega acetil tavrinata
pred spanjem boste morda bolje spali in se boste zbudili bolj sveži.
2. Vzemite z obrokom: nekateri ljudje radi vzamejomagnezijev acetil taurinat
z obrokom, da izboljšate njegovo absorpcijo. Jemanje magnezija s hrano lahko pomaga zmanjšati tveganje za prebavne motnje in poveča njegovo biološko uporabnost. Poleg tega lahko združevanje magnezija z uravnoteženim obrokom podpira celotno absorpcijo in uporabo hranil.
3. Po vadbi: Magnezij ima ključno vlogo pri delovanju in okrevanju mišic, zaradi česar je priljubljena izbira za dopolnilo po vadbi. Jemanje magnezijevega acetil tavrinata po vadbi lahko pomaga obnoviti izčrpane ravni magnezija in podpira sprostitev mišic, kar lahko zmanjša bolečino in krče po vadbi.
4. V stresnih časih: Stres zmanjša raven magnezija v telesu, kar povzroča večjo napetost in tesnobo. V obdobjih velikega stresa lahko dodatek magnezijevega acetil tavrinata pomaga ohranjati občutek miru in sproščenosti. Z odpravo pomanjkanja magnezija lahko bolje obvladujete učinke stresa na telo in duha.
Minili so časi, ko niste vedeli, kje kupiti prehranska dopolnila. Takratni vrvež je bil pravi. Morate iti od trgovine do trgovine, v supermarkete, nakupovalna središča in lekarne, in spraševati o svojih najljubših dodatkih. Najslabše, kar se lahko zgodi, je, da ves dan hodite naokoli in na koncu ne dobite, kar želite. Še huje, če dobite ta izdelek, boste čutili pritisk, da ga kupite.
Danes je veliko krajev, kjer lahko kupite magnezijev acetil tavrinat v prahu. Zahvaljujoč internetu lahko kupite karkoli, ne da bi zapustili svoj dom. Biti na spletu vam ne le olajša delo, temveč tudi udobnejšo nakupovalno izkušnjo. Prav tako imate možnost prebrati več o tem neverjetnem dodatku, preden se odločite za nakup.
Danes je veliko spletnih prodajalcev in morda vam bo težko izbrati najboljšega. Vedeti morate, da čeprav bodo vsi obljubljali zlato, ga vsi ne bodo izpolnili.
Če želite kupiti magnezijev acetil tavrinat v prahu v razsutem stanju, se lahko vedno zanesete na nas. Ponujamo najboljše dodatke, ki bodo prinesli rezultate. Naročite pri Suzho Myland še danes.
1. Kakovost in čistost: Kakovost in čistost bi morali biti glavni prioriteti pri izbiri katerega koli dodatka. Poiščite dodatke, ki so jih izdelali ugledni proizvajalci in so jih tretje osebe testirale glede čistosti in moči. Tako boste zagotovili visokokakovosten izdelek brez onesnaževalcev in nečistoč.
2. Biološka uporabnost: magnezijev acetil tavrinat je znan po svoji visoki biološki uporabnosti, kar pomeni, da ga telo zlahka absorbira in izkoristi. Ko izbirate dodatek, poiščite tistega, ki vsebuje obliko magnezijevega acetil tavrinata, ki se lahko absorbira, kot je kelatna ali puferirana oblika. Tako boste zagotovili, da bo vaše telo lahko učinkovito uporabljalo magnezij, kar bo povečalo njegove potencialne koristi.
3. Odmerjanje: Priporočeni dnevni vnos magnezija se razlikuje glede na starost, spol in druge dejavnike. Pomembno je, da izberete dodatek, ki zagotavlja ustrezen odmerek magnezijevega acetil tavrinata za izpolnjevanje vaših individualnih potreb. Ko določate pravi odmerek za vas, upoštevajte dejavnike, kot so vaša starost, vnos magnezija s hrano in morebitne posebne zdravstvene težave.
4. Druge sestavine: nekaj magnezijevega acetil tavrinata
dodatki lahko vsebujejo druge sestavine za izboljšanje absorpcije ali zagotavljanje zdravstvenih koristi dodatka. Na primer, nekateri dodatki lahko vsebujejo vitamin B6, ki podpira absorpcijo in uporabo magnezija v telesu. Ko izbirate dodatek magnezijevega acetil tavrinata, razmislite, ali bi vam koristile katere druge sestavine.
5. Dozirne oblike: dodatki magnezijevega acetil tavrinata so na voljo v različnih dozirnih oblikah, vključno s kapsulami, tabletami in praški. Pri izbiri oblike dodatka upoštevajte svoje osebne želje in morebitne prehranske omejitve. Na primer, če imate težave s požiranjem tablet, je lahko dodatek v prahu boljši za vas.
6. Alergeni in dodatki: Če imate znane alergije ali občutljivosti, skrbno preglejte seznam sestavin vašega dodatka in se prepričajte, da ne vsebuje morebitnih alergenov ali dodatkov, ki se jim morate izogibati. Poiščite dodatke, ki ne vsebujejo običajnih alergenov in nepotrebnih dodatkov.
7. Ocene in nasveti: prosimo, vzemite si čas za branje mnenj in poiščite nasvet pri zaupanja vrednih virih, preden sprejmete končno odločitev. Poiščite povratne informacije drugih uporabnikov, ki so preizkusili dodatek, in razmislite o posvetovanju z zdravstvenim delavcem za prilagojen nasvet glede na vaše osebne zdravstvene potrebe.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. se ukvarja s prehranskimi dopolnili od leta 1992. Je prvo podjetje na Kitajskem, ki je razvilo in tržilo izvleček grozdnih pečk.
S 30-letnimi izkušnjami in z visoko tehnologijo ter visoko optimizirano strategijo raziskav in razvoja je podjetje razvilo vrsto konkurenčnih izdelkov in postalo inovativno podjetje za dopolnilo znanosti o življenju, sintezo po meri in proizvodne storitve.
Poleg tega je Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. tudi proizvajalec, registriran pri FDA. Viri podjetja za raziskave in razvoj, proizvodne zmogljivosti in analitični instrumenti so sodobni in večnamenski ter lahko proizvedejo kemikalije v obsegu od miligramov do ton ter so v skladu s standardi ISO 9001 in proizvodnimi specifikacijami GMP.
V: Za kaj se uporablja magnezijev acetil tavrinat?
O: Magnezijev acetil tavrinat se uporablja kot prehransko dopolnilo za podporo splošnega zdravja in dobrega počutja. Pogosto se uporablja za spodbujanje sprostitve, podporo zdravju srca in ožilja ter ohranjanje zdravega delovanja mišic.
V: Kakšne so prednosti magnezijevega acetil tavrinata?
O: Magnezijev acetil tavrinat je znan po svoji sposobnosti spodbujanja sprostitve in zmanjšanja stresa. Prav tako podpira zdravje srca in ožilja, pomaga vzdrževati zdravo raven krvnega tlaka ter pomaga pri delovanju in okrevanju mišic.
V: Kako magnezijev acetil tavrinat deluje na telo?
O: Magnezijev acetil tavrinat je oblika magnezija, ki jo telo zlahka absorbira. Deluje tako, da podpira delovanje encimov, ki sodelujejo pri proizvodnji energije, krčenju mišic in prenosu živcev. Pomaga tudi pri uravnavanju krvnega tlaka in podpira splošno zdravje srca in ožilja.
V: Ali je magnezijev acetil tavrinat varen za uporabo?
O: Magnezijev acetil tavrinat na splošno velja za varnega, če se uporablja v skladu z navodili. Vendar pa je pomembno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, preden začnete s kakršnim koli novim režimom prehranskih dopolnil, še posebej, če imate kakršne koli osnovne zdravstvene težave ali jemljete zdravila.
V: Ali lahko magnezijev acetil tavrinat pomaga pri spanju?
O: Nekateri ljudje ugotovijo, da lahko magnezijev acetil tavrinat pomaga pri sprostitvi in izboljša kakovost spanja. Njegovi pomirjujoči učinki na živčni sistem lahko prispevajo k boljšim vzorcem spanja, vendar se lahko posameznikovi odzivi na dodatek razlikujejo. Najbolje je, da se posvetujete s ponudnikom zdravstvenih storitev za prilagojena priporočila glede podpore spanju.
Zavrnitev odgovornosti: Ta članek je samo za splošne informacije in se ga ne sme razlagati kot zdravniški nasvet. Nekatere informacije o objavah v spletnem dnevniku izvirajo iz interneta in niso profesionalne. To spletno mesto je odgovorno samo za razvrščanje, oblikovanje in urejanje člankov. Namen posredovanja več informacij ne pomeni, da se strinjate z njihovimi pogledi ali potrjujete pristnost njihove vsebine. Vedno se posvetujte z zdravstvenim delavcem, preden uporabite kakršne koli dodatke ali spremenite svoj režim zdravstvene nege.
Čas objave: 29. julij 2024
