Kalcijev alfa ketoglutarat je spojina s potencialom za boj proti procesu staranja. Zaradi njegove vloge pri izboljšanju zdravja mitohondrijev, zagotavljanju antioksidantov in povečanju proizvodnje kolagena je zanimiva možnost za tiste, ki želijo ohraniti mladosten videz. Ko se raziskave nadaljujejo, bomo morda kmalu odkrili še več koristi CAKG.
Kalcijev alfa-ketoglutarat je močna spojina, znana tudi kot AKG kalcij, ki združuje kalcij in alfa-ketoglutarat, ki ima pomembno vlogo v številnih bioloških procesih. Krebsov cikel je naš proces, s katerim telo proizvaja energijo, alfa-ketoglutarat je ključna sestavina Krebsov cikel. Kalcijev alfa-ketoglutarat nastane, ko celice v našem telesu razgradijo hrano za energijo.
Kalcijev alfa-ketoglutarat ima tudi vlogo pri izražanju genov kot regulativni mehanizem, ki preprečuje napake pri prepisu DNK, ki pogosto vodijo do bolezni, kot je rak.
Čeprav kalcijev alfa-ketoglutarat proizvaja človeško telo, ga ne moremo dobiti neposredno s hrano. Lahko ga ohranimo s postom in ketogenimi dietami, a kot so nenehne raziskave ugotovile, da z dopolnjevanjem dodatkov kalcijevega alfa-ketoglutarata povečamo.
Potencialne zdravstvene koristi kalcijevega alfa-ketoglutarata:
●Proti staranju/podaljšanje življenja
●Izboljšajte zdravje kosti in preprečite osteoporozo
●razstrupljajo telo
●Okrepite delovanje imunskega sistema
●Spodbujanje metabolizma
●Ohranjajte zdravje srca in ožilja
1. Pomaga pri preprečevanju staranja/podaljšuje življenjsko dobo
V sorodnih študijah je bilo dokazano, da kalcijev alfa-ketoglutarat (CaAKG) deluje proti staranju in do določene mere podaljšuje življenje.
Ko se staramo, se naše celice podvržejo različnim fiziološkim spremembam, ki vodijo do vidnih znakov staranja. Z dodajanjem CaAKG v naše telo lahko ta proces upočasnimo.Natančneje, zdi se, da inhibicija mTOR spodbuja dolgoživost celic in zmanjšuje tveganje za bolezni, povezane s starostjo, s povečanjem avtofagije.
Raziskave kažejo, da dodatek CaAKG pomaga ohranjati zdravje mitohondrijev, kar izboljša celično delovanje. Mitohondriji so elektrarne naših celic, odgovorne za ustvarjanje energije, in ko delujejo optimalno, se staranje celic upočasni.
2. Izboljšajte zdravje kosti in preprečite osteoporozo
Pri večini ljudi bodo kosti zaradi nenehnega naraščanja starosti postale zelo krhke in se zlahka zlomijo. Kalcij je glavna sestavina kosti in alfa-ketoglutarat dokazano povečuje (sintezo beljakovin in izboljšanje tvorbe kostnega tkiva). Prispevajo k absorpciji in izrabi v telesu. Z optimizacijo ravni kalcija Ca-AKG pomaga preprečevati bolezni, kot sta osteoporoza in osteopenija, ki sta kritični tako za mlade kot za starejše.
3. Razstrupite telo
Druga pomembna korist kalcijevega alfa-ketoglutarata za zdravje je njegova vloga pri razstrupljanju jeter. Jetra so glavni razstrupljevalni organ našega telesa in alfa-ketoglutarat pomaga povečati njihovo sposobnost razstrupljanja. S spodbujanjem proizvodnje glutationa, močnega antioksidanta, Ca-AKG pomaga nevtralizirati škodljive toksine in ščiti zdravje jeter.
4. Izboljšajte delovanje imunskega sistema
Ohranjanje močnega imunskega sistema je bistveno za obrambo pred škodljivimi patogeni in boleznimi. Kalcijev alfa-ketoglutarat ima pomembno vlogo pri zagotavljanju optimalnega delovanja imunskega sistema. Podpira proizvodnjo in delovanje imunskih celic, izboljšuje obrambne mehanizme.
5. Spodbujanje metabolizma
Alfa-ketoglutarat ima ključno vlogo pri uravnavanju in ohranjanju zdravega metabolizma. Natančneje, hitrost, s katero celice črpajo energijo iz molekul hrane, je odvisna od ravni prisotnega alfa-ketoglutarata. Alfa-ketoglutarat je vključen v cikel trikarboksilne kisline (TCA cikel), ključni proces za proizvodnjo energije v celicah. Pomaga zagotoviti energijo, ki jo vaše celice potrebujejo, in tako pospeši vaš metabolizem.
6. Ohranjajte zdravje srca in ožilja
Ohranjanje zdravega srčno-žilnega sistema je ključnega pomena za splošno zdravje. Kalcijev alfa-ketoglutarat lahko podpira zdravje srca s podpiranjem delovanja gladkih mišic in uravnavanjem krvnega tlaka. Pomaga tudi pri odstranjevanju škodljivih snovi, kot je amoniak iz telesa, kar dodatno spodbuja zdravje srca in ožilja.
Kalcijev alfa-ketoglutarat (Ca-AKG) deluje tako, da vpliva na različne biološke procese v telesu. Sledi nekaj ključnih mehanizmov delovanja:
Izvedite cikel TCA, spodbujajte presnovo
Ca-AKG je ključni intermediat v ciklu trikarboksilne kisline (TCA), znanem tudi kot Krebsov cikel ali cikel citronske kisline. Ta cikel ima ključno vlogo pri proizvodnji celične energije. Ca-AKG pomaga olajšati pretvorbo molekul hrane v energijo, zlasti v obliki adenozin trifosfata (ATP). Ta proces je ključnega pomena za celotno presnovo.
izvajajo sintezo beljakovin
Ca-AKG naj bi spodbujal sintezo beljakovin, ki so pomembne za rast, obnovo in vzdrževanje mišic. S povečanjem proizvodnje beljakovin podpira razvoj in ohranjanje mišičnega tkiva.
Proizvodnja dušikovega oksida (NO).
Ca-AKG sodeluje tudi pri proizvodnji dušikovega oksida, molekule, ki igra vlogo pri različnih fizioloških procesih, vključno z vazodilatacijo (širjenjem krvnih žil). Povečana proizvodnja dušikovega oksida je bila povezana z izboljšanim pretokom krvi, dostavo kisika in vnosom hranilnih snovi v mišice.
Antioksidativne lastnosti
Ca-AKG naj bi imel antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati oksidativni stres v telesu. Oksidativni stres, ki ga povzroči neravnovesje med prostimi radikali in antioksidanti, lahko povzroči celične poškodbe in vnetja. Z zagotavljanjem antioksidativne podpore lahko Ca-AKG prispeva k splošnemu zdravju presnove.
Kalcijev alfa-ketoglutarat (Ca-AKG) je spojina, ki združuje esencialni mineral kalcij z molekulo alfa-ketoglutarata. Kalcijev alfa-ketoglutarat (Ca-AKG) je endogena kemikalija, ki je ni mogoče pridobiti neposredno s hrano, vendar so nekatere študije pokazale, da jo lahko proizvedemo s prehrano in načinom življenja.
Dobra izbira je lahko ketogena dieta, ki združuje maščobe in beljakovine, z uživanjem uravnotežene prehrane, ki vključuje ta živila, pa lahko telesu zagotovite Ca-AKG.
Vendar pa ima zanašanje zgolj na ketogeno dieto za kalcijev alfa-ketoglutarat nekaj pomanjkljivosti. Prvič, pridobivanje priporočenega dnevnega vnosa Ca-AKG samo iz hrane je lahko izziv, zlasti za posameznike s prehranskimi omejitvami ali preferencami. Tudi koncentracija Ca-AKG v živilih se lahko spreminja, zaradi česar je težko nadzorovati točen vnos. Končno lahko metode kuhanja in predelava hrane znatno vplivajo na ravni Ca-AKG, kar lahko zmanjša količino, ki jo je mogoče absorbirati.
Prehranska dopolnila s kalcijevim alfa-ketoglutaratom so priročen in zanesljiv način za zagotavljanje zadostnega vnosa te spojine. Dovajajo dosledno količino spojine, kar omogoča natančen nadzor odmerjanja. To je še posebej koristno za športnike in posameznike s posebnimi zdravstvenimi težavami, ki potrebujejo višje odmerke Ca-AKG za izpolnitev svojih potreb.
Čeprav imajo dodatki te prednosti, je še vedno treba upoštevati nekaj opozoril. Prvič, nadzor kakovosti je izjemnega pomena pri izbiri dodatka Ca-AKG. Prav tako dodatki nikoli ne smejo nadomestiti zdrave prehrane. Pridobivanje bistvenih hranil iz polnovrednih živil ostaja ključnega pomena za ohranjanje uravnotežene prehrane in splošnega zdravja. Nazadnje, posvetovanje z zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom vam lahko pomaga določiti pravilen odmerek in vas vodi pri izbiri najprimernejšega dodatka za vaše individualne potrebe.
Zelo pomembno je, da upoštevate priporočeni odmerek in se posvetujete z zdravstvenim delavcem, preden začnete s kakršnim koli novim režimom prehranskih dopolnil, še posebej, če imate kakršna koli osnovna zdravstvena stanja ali jemljete zdravila. Poznavanje morebitnih stranskih učinkov in upoštevanje potrebnih previdnostnih ukrepov bo pomagalo zagotoviti varno in učinkovito uporabo Ca-AKG.
Varnost
Ca-AKG se na splošno šteje za varnega za uživanje, če se uporablja v skladu z navodili. Vendar pa je pomembno upoštevati priporočeni odmerek, da preprečite morebitne neželene učinke. Vedno je priporočljivo, da se pred začetkom jemanja katerega koli novega prehranskega dopolnila posvetujete z zdravstvenim delavcem, zlasti če imate kakršno koli predhodno zdravstveno anamnezo ali jemljete kakršna koli zdravila.
stranski učinek
Čeprav je Ca-AKG na splošno varen, lahko pri nekaterih ljudeh povzroči nekatere stranske učinke. Ti neželeni učinki so običajno blagi in začasni, vendar je pomembno, da se jih zavedate. Nekateri poročani neželeni učinki vključujejo:
1.Težave s prebavili: Nekateri ljudje lahko občutijo prebavne težave, vključno s slabostjo, napenjanjem in drisko. Ti simptomi običajno izginejo po nekaj dneh, ko se telo prilagodi dodatku.
2.Alergijske reakcije: V redkih primerih imajo lahko nekateri ljudje alergijske reakcije na Ca-AKG. Simptomi lahko vključujejo izpuščaj, srbenje, otekanje, omotico ali težave z dihanjem. Če se pojavi kateri od teh simptomov, prenehajte z uporabo in takoj poiščite zdravniško pomoč.
3.Interakcije z zdravili: Ca-AKG lahko vpliva na nekatera zdravila, kot so zaviralci kalcijevih kanalčkov, antibiotiki ali zdravila, ki vplivajo na strjevanje krvi. Če jemljete katero koli zdravilo, se vedno posvetujte z zdravstvenim delavcem, da se prepričate, da ni morebitnih interakcij.
4.Težave z ledvicami: Ca-AKG vsebuje kalcij in prekomeren vnos kalcija lahko povzroči težave z ledvicami pri ljudeh z boleznijo ledvic. Če imate težave z ledvicami, se pred uporabo Ca-AKG vedno posvetujte z zdravstvenim delavcem.
Treba je omeniti, da so ti neželeni učinki redki in jih večina uporabnikov ne občuti. Vendar pa je pri uvajanju katerega koli novega prehranskega dopolnila v vašo dnevno rutino vedno potrebna previdnost in pazljivost.
V: Ali lahko kalcijev alfa ketoglutarat pomaga pri izgubi mišic zaradi staranja?
O: Da, raziskave kažejo, da lahko Ca-AKG pomaga pri ohranjanju mišične mase in moči, ki se naravno zmanjšujeta s staranjem. Pomaga pri povečanju sinteze beljakovin, s čimer podpira okrevanje mišic in zmanjšuje izgubo mišic, povezano s staranjem.
V: Kako kalcijev alfa ketoglutarat vpliva na zdravje kosti?
O: Ca-AKG igra ključno vlogo pri ohranjanju zdravja kosti s spodbujanjem osteoblastov, celic, odgovornih za tvorbo kosti. Pomaga povečati gostoto kosti in zmanjšati tveganje za osteoporozo, stanje, ki je običajno povezano s staranjem.
Zavrnitev odgovornosti: Ta članek je zgolj informativne narave in se ne sme obravnavati kot zdravniški nasvet. Vedno se posvetujte z zdravstvenim delavcem, preden uporabite kakršna koli dopolnila ali spremenite svoj zdravstveni režim.
Čas objave: 19. julij 2023
